Психология самоизоляции

«Чем больше мы не боимся наших стрессов и взаимодействуем с ними тем больше шансов на длительную жизнь». Иван Кириллов.

В современном мире больше зависим от общения друг с другом. Мы накачали мышцы общения. 

Социальная жизнь кажется избыточной в мире движения и деятельности, но остро ощущается в момент полной вынужденной перестройки уклада жизни - самоизоляции.

Тут могут заработать обычно привычные механизмы убегай - выехать из города, сбежать от проблемы, нападай - подготовиться к ситуации по полной программе: закупиться едой, лекарствами, экипироваться, проконсультироваться с экспертами И так далее.

Но это мало помогает в работе с внутренним стрессом и тревогой в длительной перспективе.

Сейчас актуален конфликт - я хочу, но нельзя.

Хочу пройтись, но нельзя. Хочу встретиться с друзьями - нельзя. Хочу побыть наедине с собой - тоже сложно. 

Второй угроза жизни - можно нарушить правила, выйти пройтись, но это грозит опасностью для себя, близких.

Сила воли и сдержанность могут помочь, но в ситуации изоляции сложно генерировать дополнительную энергию, на их поддержание, сил нет. Можно заметить у себя - надвигающуюся апатию. 

Приходится сдерживать свои импульсы, желания, контролировать свои действия, чтобы не впадать в панику, страх, тревогу и не злиться , быть в контакте и тёплых отношениях с близкими. На что ещё больше расходуется сил и энергии. 

В итоге всех действий появляется большое количество избыточной энергии - стресса. 

А вот как вы ей распорядитесь зависит от вас. Можно съедать себя изнутри, чем обычно и занимаемся или начать себе, а потом близким помогать.

Для самопомощи нужен ПЛАН - план основанный на понимании своих действий, принятии эмоций. 

«Как только вы начинаете использовать энергию стресса, она превращается в воодушевление; пока вы сомневаетесь, стесняетесь или сдерживаетесь, - вам гарантирована тревога.» И. Кириллов

Пэтому с стрессом мы бороться не будем, потому что, - это невозможно сделать. Можно научиться в этой сложной ситуации - понимать себя, близких, свои ценности, помочь себе развиваться, улучшить своё состояние и Здоровье, качество жизни.

#самоизоляциябезтревогиистресса