«Стресс - универсальная реакция организма на любое изменение, внутренне или внешнее, реальное или воображаемое. Он создаёт энергию и перераспределяет активность организма для того, чтобы бороться и изменить реальность, либо приспособиться к переменам, либо убежать от угрозы». Иван Кириллов Потихоньку будем осваивать свой стресс и тревогу. Взаимодействовать с ними и помогать себе беречь энергию и меньше беспокоиться. У нас будет три задачи: 1. Заметить тревогу и стресс, выяснить источник. 2. Сосредоточиться на удовлетворении насущных потребностей участников процесса. 3. Попробовать новую стратегию и оценить ее эффективность. Так же мы будем учиться: 1. Понимать свои и чужие эмоции 2. Управлять вниманием 3. Распознавать потребности которые мотивируют эмоции и поведение 4. Оптимизировать способы удовлетворения потребностей. Будем помогать себе и близким в этот сложный час. Не убегая, избегая или окунаясь в бесполезную борьбу. #самоизоляциябезтревогиистресса