Магний отвечает за многие процессы в организме, и его дефицит может вызывать серьезные заболевания. Поэтому важно вовремя заметить проблему, о которой скажут симптомы:
- Сильная головная боль. Характерная черта болей из-за недостатка магния – боль в одной части головы. Сосуды быстро сужаются и расширяются, что приводит к неприятным ощущениям.
- Тяга к сладкому. Особенно ярко проявляется во время менструации у женщин или после интенсивных тренировок.
- Судороги и боль в мышцах и костях, частые переломы. Изредка могут возникать у всех, но регулярное повторение говорит о недостатке магния. Со временем это увеличивает риск переломов и вывихов.
- Бессонница, апатия, стресс. Магний отвечает за способность мозга расслабляться и засыпать, поэтому его дефицит вызывает проблемы. Если вовремя не восполнить запасы, человек чувствует постоянное напряжение, что может привести к депрессии.
- Изжога. Непереваренная пища и желудочный сок при дефиците магния могут возвращаться в пищевод, что приводит к кислотному рефлюксу.
- Запор. Из-за нехватки минерала нарушается работа кишечника и нервной системы, расслабиться становится сложнее, поэтому возникают запоры.
- Постоянная усталость. Если магния не хватает, клетки не могут вырабатывать энергию в достаточном количестве, из-за чего возникает быстрая утомляемость, апатия и постоянная усталость.
Возникает дефицит магния из-за ряда хронических заболеваний, вредных привычек и неправильного питания. Сбалансированный рацион должен включать в себя злаки, рыбу, зелень, орехи, свежие овощи и фрукты.
В качестве дополнительного источника магния может выступать витаминизированный тоник Салюс Флорадикс Магнезиум. БАД создан из смеси натуральных концентратов фруктовых соков, водных экстрактов растений и меда, что позволяет средству лучше усваиваться и абсорбироваться. Курсовой прием тоника укрепляет мышцы, кости, поддерживает здоровое психологическое состояние и нервную систему.