Аутофобия (боязнь оставаться в одиночестве) — один из основных страхов в любом возрасте. Она обладает накопительным эффектом. Если не начать своевременно бороться, кратковременные приступы перерастают в тяжелое расстройство психики и порабощают человека.
Почему она появляется?
Полноценная личность не может без социальных связей. Когда-то это было вопросом выживания, но за прошедшие века цивилизация изменилась. Однако устойчивые контакты с родными, близкими, друзьями и знакомыми для многих остаются основой душевного комфорта, благополучия.
Боязнь одиночества возникает, когда ребенок или взрослый:
- Переживает стрессы, разрывы с любимыми.
- Не получает помощи, поддержки.
- Превращается в объект бойкота со стороны сверстников, а те используют игнорирование для самоутверждения.
- Не готов отстаивать свои интересы.
- Страдает от заниженной самооценки, вины, чувствует себя жертвой.
Истоки аутофобии (монофобии) кроются в принятых отношениях, когда старшие вправе не реагировать на просьбы младших поговорить, поиграть и общество это воспринимает, как должное.
Это окончательный диагноз?
Жертвы домашнего насилия в той ли иной степени подвержены боязни одиночества. Классический пример: агрессор издевается над аутофобом, а второй — не останавливает безобразие, отчаянно старается сохранить все как есть. Монофобия многолика и многогранна: она способна проявляться и с точностью до наоборот. Аутофоб (человек живущий в страхе остаться одиноким в жизни) может менять объекты привязанности, вступать в беспорядочные связи, ведь ему все равно, кто рядом — лишь бы не мучиться от кошмаров.
Если аутофоб почувствует угрозу быть брошенным, он сразу переключает внимание на другой объект влюбленности, дружбы, деловых отношений. Последний покажется ему более надежным вариантом, но при первой опасности разочарованный в несовершенстве очередного идеала он оперативно найдет тому замену. Люди с такими особенностями разрушают жизнь себе и окружающим. Данные линии поведения — норма для аутофобов: так проявляется защитная реакция на финансовые, бытовые и другие проблемы.
Важно! Бизнесмены, руководители, трудоголики лидируют среди самых многочисленных групп, страдающих аутофобией. Наибольший риск возникновения состояния существует у подростков и людей возраста 30+.
Читайте также: Тест: Что ваши страхи расскажут о вас
Когда бить тревогу?
Что общего у монофобов и тех, кто употребляют табак, алкоголь, наркотики? Отказ признавать у себя патологию.
Первые тревожные звоночки заболевания:
- Зацикленность на отрицательных эмоциях.
- Бессонница, резкое снижение аппетита.
- Критическая позиция по отношению к собственным чувствам, действиям.
- Излишнее доверие окружающим.
- Фанатичное стремление заслужить всеобщее одобрение.
- Регулярный отказ от личных планов, пристрастий — лишь бы партнеру было комфортно.
- Неконтролируемая паника при мыслях об одиночестве.
Часть этих симптомов свойственна депрессии. Она и фобии усугубляют друг друга, и нередко приводят к трагическому финалу. Аутофобия — одна из ведущих причин суицидов в мегаполисах. Врачи регулярно диагностируют ее у представителей трудоспособной части населения, известных актеров, спортсменов, политических деятелей.
Почему медицина не остановит процесс?
Универсальных лекарств против фобий нет. Для лечения с переменным успехом применяют антидепрессанты, психостимуляторы, успокоительные средства. Из немедикаментозных методов борьбы наиболее эффективны аутотренинги, занятия спортом, посещения культурно-массовых, развлекательных мероприятий. Психологи и психиатры единодушны во мнении: коррекция отклонений должна начинаться в семье, и потом переходить на другой уровень.
Внимание! Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!
И здесь специалисты сталкиваются с проблемой возможности наследственной предрасположенности. Наследственность четко выявляется при глубоком анализе факторов, повлиявших на отклонения. Аутофобия не относится к категории инфекционных заболеваний. Склонность к ней передается из-за того, что дети бессознательно копируют родителей. Не избавившийся от своих комплексов несет «вирус» своим потомкам, а те передают психологические установки новым поколениям. Неужели это тупик?
Читайте также: Как контролировать негатив и избегать стресса в своей жизни?
Как обрести защиту?
Если раньше фобии ассоциировались с бедностью, в наши дни происходит обратное: блага цивилизации сделали нас более уязвимыми. Наличие огромного количества контактов не является больше обязательным условием выживания, однако отсутствие круга общения становится пусковым механизмом многочисленных деструктивных изменений. Когда негативное видение мира заменяет доводы разума, оно трансформируется до уровня движущей силы поступков.
Преступления на почве ревности, мания обращать на себя внимание любой ценой, моббинг в коллективах — все это следствия психических отклонений из-за давящих страхов, животных инстинктов. Как сформировать иммунитет, найти лекарство от надвигающегося ужаса остаться один на один с собой? Ответ прост: осознать присутствие негатива и целенаправленно устремиться к победе над ним!
Интересно! Популярным методом противодействия кошмарам служат различные дыхательные упражнения. Достаточно во время паники медленно вдыхать воздух через нос и выдыхать через рот, чтобы минимум через 5-7 минут ощутить облегчение.
👍 Ставьте лайк, если вам понравилось!
✍️ Подписывайтесь на наш канал
👀 Следите за новыми постами!