Наше самочувствие, взаимоотношения, работоспособность определяют наши эмоции. Эмоции – это некое движение энергии, и этим движением можно управлять, направлять себя на активность, успешность, достижение целей.
Представьте: в комнату зашел позитивно заряженный человек, сказал пару слов и вам тоже захотелось улыбаться. Или, наоборот, как только в компании возникает недовольный персонаж, общий градус веселья тут же падает. Веселье, энтузиазм, скрытая враждебность, апатия – это виды эмоциональных тонов, в которых живет человек. Всего их около 30, хотя можно выделить и больше. Все они структурированы в виде шкалы эмоциональных тонов, которая универсальна для любого жителя Земли.
Чем выше по шкале эмоциональных тонов вы находитесь, тем легче вы адаптируетесь к переменам, движению жизни, тем более счастливым вас можно назвать!
Хронический эмоциональный тон – это та эмоция, которую вы наиболее часто испытываете в жизни, к которой вы привыкли. Она может меняться в зависимости от внешних обстоятельств и ваших внутренних сдвигов. Если вы рискуете потерять работу или же страдаете от вынужденного сидения дома, вы начинаете испытывать какую-то новую эмоцию, и она может стать вашим хроническим эмоциональным тоном. Это может быть, например, скука.
Скука находится на шкале эмоциональных тонов не слишком низко: она имеет «рейтинг» 2.5 из возможных 4. У людей, живущих в этом тоне, достаточно потенциала для «выживания», для адаптации к новым условиям жизни. С уровня скуки можно последовательно подняться до консерватизма, интереса и даже энтузиазма.
Новые люди, новые места, новые события – все это не дает нам скучать. Однако, скуку могут испытывать даже самые активные люди. А уж если они вынуждены сидеть в четырех стенах…могут случаться даже приступы скуки – человек сидит, ничего не делает, смотрит в одну точку. На самом деле в этот момент его организм проживает эмоцию, так как это приступ скуки может быть большим стрессом для организма.
Состояние скуки – это желание находиться где-то в другом месте, в то время как человек только находится там, где он есть сейчас, и делает то, что он делает сейчас. Хроническая скука подразумевает состояние, в котором человек пытается убить время. Человек не жалуется и не раздражается, он равнодушен, удовлетворен. Скорее всего у него отсутствует цель в жизни.
В состоянии скуки человеку может быть вполне комфортно, и он может прожить в нем долгое время. Не нужно себя мотивировать, не нужно предпринимать активных действий. Однако, в этом случае качество жизни существенно падает.
Самое первое и важное, что нужно сделать, чтобы вывести себя из эмоционального тона скуки, это осознать, что вы живете в этом тоне. Перевести себя на более высокий эмоциональный тон можно только путем осознания того, что с вами происходит сейчас, какие эмоции и почему вы испытываете. Если человек дает себе прочувствовать скуку «на максимум» и понимает, по какой причине он ее испытывает, эмоция понемногу снижается.
Чтобы не дать себе «скатиться» вниз по шкале эмоциональных тонов, иногда недостаточно держать себя в существующем тоне, надо стараться поднять себя выше. Как это сделать? Можно заставить себя улыбнуться и перестать быть недовольным! Можно постараться взглянуть на вещи не с позиции скуки, а с позиции энтузиазма. Как только вы начнете его проявлять, вы начнете его чувствовать.
Из скуки можно и нужно перенестись в созидание, это обязательно станет истинной радостью в жизни! Мысли и фразы, которые помогут выйти из скуки вам или вашему близкому человеку: «я ставлю цели и легко получаю результаты», «я создаю успех в моей жизни и жизни других людей», «я достоин самого лучшего».
Перемещаясь из низкого эмоционального тона в более высокий, вы получаете огромное количество жизненной энергии, вы способны эффективнее решать любые задачи и вывести себя и своих близких на качественно новый уровень жизни!