Дыхательная техника-КАПАЛАБХАТИ🙆♀️
Скажу вам честно:я была поражена результатом!!!
⠀
"Новичкам рекомендуют делать 27 раз, но я увлеклась и сделала 40, потом само как-то остановилось)Я тут утром немного была позлилась, и такое неприятное ощущение оставалось внутри, прям трясучка какая-то, так вот, после этого дыхания все как рукой сняло!Как будто в голове кто-то лампочку вкрутил-стало светло, я прям внутри это ощутила, на лице появилась улыбка, а злючковые мысли просто растворились 😃И сейчас так кайфово, спокойно!!!!"Все мысли стали светлыми, позитив вернулся и день выдался на "ура"!!!
⠀Говорю чисто и от души, так как желаю каждому из вас это прочувствовать🤗
⠀
И немного о самой технике☝️
Капалабхати — это очистительная пранаяма. Чистит не только легкие, но и голову от лишних мыслей. Дыхание капалабхати дословно переводится как сияющий или чистый череп. ⠀Польза❗
⠀▪️ очищает организм от токсинов через дыхательные пути (выводит до 80% токсинов);
⠀▪️ стимулирует фронтальную часть мозга;
⠀▪️ балансирует жизненную энергию;
⠀▪️ очищает легкие и верхние дыхательные пути;
⠀▪️ улучшает кровообращение, особенно в голове;
⠀▪️ устраняет (смягчает) чувство беспокойства и тревожности;
⠀▪️ устраняет сонливость и дает энергию вашему телу и мозгу;
⠀▪️ обостряет чувства;
⠀▪️ улучшает память и способность концентрироваться;
⠀▪️ подготавливает мозг для умственной работы или медитации;
⠀▪️ улучшает процесс пищеварения, что очень полезно для похудения;
⠀▪️ очищает кровь;
⠀▪️ балансирует и укрепляет нервную систему