Злость не возникает просто так, из ниоткуда. Это мощная защитная реакция. Она охраняет организм как от сторонних агрессоров, так и от собственных неприятных ощущений. Это активная эмоция, которая возникает в мозге человека еще до того, как опасность была осмыслена и проанализирована. В итоге, организм производит действия ещё до того, как мозг оценит их последствия.
Первым реагирует тело. Напрягаются мышцы лица и тела. Мозг выделяет нейротрансмиттерные химические вещества - катехоламины, вызывающие резкий прилив энергии в организме и желание немедленно совершить какие-то действия.
В числе других реакций тела может наблюдаться:
- Частое сердцебиение.
- Прилив крови к лицу, рукам и ногам.
- Выброс адреналина и норадреналина.
Все внимание сосредотачивается на объекте, вызвавшем такую реакцию. Все остальное в этот момент становится неважно.
Такой мощный приток энергии предназначен для того, чтобы немедленно решить возникшую проблему и избавиться от опасности. Но его появление не всегда столь однозначно.
Причины возникновения гнева
1. Нарушение личных границ. Когда кто-то посягает на ваше имущество, свободу, жизнь, любовь, на все то, что вы считаете принадлежащим вам по праву, то ваша защита реагирует мгновенно и вполне оправданно.
2. Защита от "неприятных" чувств. Боль, скука, страх, разочарование. Когда нам очень больно, то бывает предпочтительнее разозлиться на кого-то и обвинить его в несовершенстве. Гнев направленный на соперника облегчает боль от поражения. Злость, выраженная в виде ложных обвинений, маскирует страх перед препятствиями. Скука при отсутствии любимых занятий вызывает агрессивно настроенное поведение. Разочарование в своих собственных ожиданиях от близких приводит к озлоблению на них.
3. Желание скрыть "неуместные" чувства, которые могут выдать вашу "слабость". Забота, вина, любовь, грусть, стеснение. Неумение выражать истинные чувства приводит к возникновению мощной агрессии. Чувство вины перед родителями может проявляться как гнев в их отношении, что они сами виноваты в том, что не воспитали вас, как положено. Забота в отношении детей - в виде агрессивного контроля. Любовь к партнеру и страх его потерять - в качестве злобной ревности.
Во всех этих примерах появление гнева это защитный механизм от собственных чувств, которые человек не умеет выражать, признавать и проживать такими, какие они есть.
Такое избегание чувств и эмоций в течение длительного времени может привести к возникновению зависимости. Человеку сложно жить, постоянно притворяясь. Внутреннее напряжение будет провоцировать тягу к различным (и не всегда здоровым) способам снятия стресса (переедание, алкоголь, компьютерные игры).
Если вы часто злитесь, то подумайте о том, в чем истинная причина негативных эмоций. Не пытайтесь их гасить, вместо этого - учитесь выражать.
Не придумывайте проблем. Живите легко.
Буду благодарна за лайк и подписку на канал.