Эмоциональное выгорание - неприятное состояние, при котором вы постепенно теряете желание работать. Это даже может перерасти в затяжную депрессию... Ну а подвержены этому синдрому в основном те, чья работа связана с постоянным общением с другими людьми (медики, учителя, консультанты и т.д.). Что же, давайте разбираться, как бороться с этим неприятным состоянием.
Отдых
Самый простой вариант - хороший отдых. Возьмите отдых на работе, даже если за свой счёт. Поймите, здоровье превыше всего, всё упущенное можно будет наверстать, а вот ресурсы организма не бесконечны.
Конечно, помогает смена обстановки, даже на пару дней выехать за город будет полезно. К слову, не рекомендуется просто лежать сутками на пляже, ничего не делая, т.к. вы всё равно мысленно будете на работе, будете думать о коллегах, клиентах и т.д. Лучше обратить внимание на экскурсионный, насыщенный активностями отдых.
Задумайтесь над каким-то хобби. Это внесёт в вашу жизнь новые яркие эмоции, любимое дело поможет абстрагироваться после тяжёлого рабочего дня. Подумайте, есть ли что-то, чем вы хотели заняться уже давно, но руки всё никак не доходили? Самое время утолить своё любопытство и испробовать что-то новое.
Пересмотрите рабочий процесс
Если у вас большая нагрузка, поговорите с начальством, подумайте над тем, как её скорректировать. Возможно, у компании есть вариант нанять ещё одного сотрудника, пересмотреть всё и найти человека, который добровольно согласится взвалить на себя часть ваших обязанностей. Не берите на себя новые задачи, если неуверены, что вложитесь в дедлайн.
Новая работа
Шаг, на который тяжело решиться, но, возможно, именно это поможет вам прийти в себя. Поймите, если вы уже обнаружили у себя апатию и другие симптомы, в жизни придётся что-то поменять. Порой, именно такие радикальные методы помогают прийти в себя и воодушевиться на новые свершения. Возможно, ваша нынешняя должность просто не подходит вам и вы изматываете себя каждый день. Самосовершенствуйтесь и подумайте, как изменить ситуацию в лучшую сторону, а жизнь обязательно наладится.