Добрый День, Дамы и Господа!
Я уверен, что многие из вас хотят видеть свой пресс или просто сделать мышцы более рельефными. И это можно сделать очень легко, нужно лишь сжечь некоторое количество подкожного жира.
Скажу сразу, здесь не будет очевидных советов по типу: не ешьте фаст-фуд, не ешьте жареного, нет, сегодня мы пройдёмся по факторам, о которых многие догадываются, но не делают.
Совет №1. Утро
Вы же знаете что с утра нужно делать зарядку, верно? И да, это поможет вам сжечь подкожный жир. Только вот какую зарядку вы будете делать?
Я предлагаю вам следующее. 5 минут на голодный желудок просто прыгайте на скакалке.
Если у вас её нет, то просто делайте вид, что вы прыгаете на ней. Если вам тяжело, то начните с 1 минуты в день, потом увеличивайте время.
Таким образом, прямо с утра вы уничтожаете все запасы жира со вчерашнего дня.
Совет №2. Сон
Вам необходим сон в 8 часов. Я не буду говорить вам, что нужно спать с 10 вечера до 6 утра. Я просто говорю, что вам нужно спать 8 часов. Если вы будете спать 5-6 часов или 10-12, то ваш организм будет требовать от вас дополнительных перекусов во время бодрствования.
Это всё происходит из-за гормонов, которые вырабатываются, когда мы мало или слишком много спим. Имя этому врагу - Кортизол.
Совет №3. Пейте больше жидкости
Если вам вдруг захотелось перекусить, то просто попробуйте выпить стакан воды. Очень часто это помогает нам, поверьте.
Вы же наверняка слышали, что нужно выпивать до 2-х литров воды в день, но вы этого не делаете, почему?!
А на этом всё. Конечно, есть ещё пара простых, но гениальных приёмов, которые помогают сжигать ненужный жир лучше и эффективней, чем мы это делаем обычно. Если вам интересно, то просто дайте мне об этом знать. Удачи вам и будьте сильными!