Как часто вы обращаете внимание за своей шеей? Как часто вы оказываете ей уход в виде масок, кремов? Многие на данные вопросы ответили или редко или вообще никогда. И это совершенно зря, так как шея одна из первых выдает наш возраст.
Также с возрастом теряется тонус мышц шеи, которые в последствии могу вызвать: проблемы с шейным отделом, провисания кожи, застой лимфы и отеки.
Что бы сохранить молодость шеи, разгладить морщины и укрепить мышцы шеи можно выполнять просто, но эффективное упражнение, которое выполняется в двух положениях.
1. Сидя выполняется если имеются заболевания спины и шее.
Обхватите шею руками так, что бы ладони были спереди, а пальцы на задней поверхности шеи.
Потянитесь шеей вперед. Дойдя до максимального напряжения расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз.
2. Лежа на полу, ноги согнуты в коленях и упираются в пол, руки вдоль корпуса Выполнять могут все, у кого нет проблем с позвоночником.
Оторвать голову от пола на 1 см. и сделать 20 поворотов в правую сторону. Отдохните и повторите с поворотом в левую сторону.
Уважаемые читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения