Предположим, вы идете по улице и навстречу выбегает разъяренная собака. Что в этот момент вы будите испытывать? Тревогу? Нет. В этот момент вы будите испытывать страх. Почему именно страх? Все просто, вы знаете причину своей эмоции. И эта причина перед вами в данный момент. Собака.
Что же такое тревожность?
Судя по научным источникам, есть 2 мнения. 1. Тревожность включена в страх. 2. Тревожность и страх разные явления. Дальше я буду рассказывать, исходя из первого предположения. Обратим внимание, что тревога, так же как и страх, влияет на дыхание. В момент страха и тревоги мы напрягаемся, но напряжение некуда девать. Поэтому дыхание становиться поверхностным и частым. Это может отразиться на голосе, позе, жестах и т.д.
В итоге, во время тревожности, мы, как правило не знаем причину своей тревожности. Такое состояние продолжается у нас продолжительное время. Сила проявления тревоги ниже, чем сила проявления страха. В тревожный момент страх преобладает, но при этом могут проявляться другие эмоции: гнев, презрение, отвращение, стыд. Также данное состояние направлено на прогнозирование негативного результата в будущем.
Зачем это разделять?
Чтобы понимать, с чем нам необходимо справляться. Если у вас завтра выступление перед публикой, и вы не можете уснуть. Это тревога. Почему? Во-первых, мы не знаем причину. Может мы переживаем, что забудем текст, а может, что на нас накричат. Во-вторых, ситуация будет происходить, а не происходит сейчас. Но если, вы уже выступаете на сцене, и на вас кричат, это страх. Действие происходит сейчас, и нам бессмысленно прогнозировать, остается только бежать, отвечать или впасть в ступор.
Тревожность - это плохо?
Как мы видим, тревожность позволяет мобилизовать силы организма. Но они в разы меньше, чем при страхе. Кратковременная тревожность служит лишь подготовкой к действию. Долговременная провоцирует истощение организма. Поэтому, долговременная тревожность, ни к чему хорошему не приведет. Кратковременная, если по другому никак нельзя мобилизовать силы, поможет вам.
Тест
Теперь, когда вы знаете немного больше, предлагаю пройти тест и проверить ваш уровень тревожности.
P.s. Виды эмоций взяты из теории Изарда и Экмана.