Все девушки рано или поздно задаются вопросом красоты и здоровья, и не всегда знают, что для это необходимо делать. В этой статье я расскажу тебе 5 основных советов для, того чтобы стать красивой и здоровой.
Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своею душою и телом.
Лев Толстой
Отказ от вредных привычек
- Перестать курить, грызть ногти, облизывать и обкусывать губы, пить алкоголь, принимать в пищу вредную еду.
Правильное питание
- В день должно быть 5 приёмов пищи. Например:
- Завтрак: яичница, салат из огурцов и помидор, чай (кофе)
- Перекус: банан (яблоко), горстка грецких орехов
- Обед: салат из огурцов и помидор, тушёная картошка с курицей, чай
- Перекус: йогурт
- Ужин: творог с фруктами (банан, яблоко)
Ежедневный уход
- Уход за кожей лица должен состоять из 3 этапов: очищение, тонизирование, увлажнение. Он должен быть и утром и вечером.
Разминка, зарядка по утрам
Попробуйте с утра сделать несколько простых упражнений:
- Наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо
- Круговые вращения плечами вперёд, назад
- Длительные наклоны вперёд
- Приседания (ноги на ширине плеч)
- Передние и боковые скручивания
Небольшая прогулка
- Поставьте себе в план на день прогулку. Хоть по парку около дома, до магазина или по лесу.
Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие, что они красивы.
Вивьен Ли