5 советов для того, чтобы быть красивой и здоровой

Все девушки рано или поздно задаются вопросом красоты и здоровья, и не всегда знают, что для это необходимо делать. В этой статье я расскажу тебе 5 основных советов для, того чтобы стать красивой и здоровой.

Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своею душою и телом.

Лев Толстой

Отказ от вредных привычек

• Перестать курить, грызть ногти, облизывать и обкусывать губы, пить алкоголь, принимать в пищу вредную еду.

Правильное питание

• В день должно быть 5 приёмов пищи. Например:
• Завтрак: яичница, салат из огурцов и помидор, чай (кофе)
• Перекус: банан (яблоко), горстка грецких орехов
• Обед: салат из огурцов и помидор, тушёная картошка с курицей, чай
• Перекус: йогурт
• Ужин: творог с фруктами (банан, яблоко)

Ежедневный уход

• Уход за кожей лица должен состоять из 3 этапов: очищение, тонизирование, увлажнение. Он должен быть и утром и вечером.

Разминка, зарядка по утрам

Попробуйте с утра сделать несколько простых упражнений:

• Наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо
• Круговые вращения плечами вперёд, назад
• Длительные наклоны вперёд
• Приседания (ноги на ширине плеч)
• Передние и боковые скручивания

Небольшая прогулка

• Поставьте себе в план на день прогулку. Хоть по парку около дома, до магазина или по лесу.

Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие, что они красивы.

Вивьен Ли