Худеем легко.Зарядка для ленивых барышень

Добрый день, дорогие подписчики и читатели канала "Я Счастливая"

Сегодня мои дорогие читательницы я расскажу про зарядку, которую могут делать даже самые-самые ленивые, как я 😄😄😄

Буду благодарна, если поставите лайк и подпишетесь! Вы поможете развитию канала

• Особенно эта разминка замечательна тем, что она проходит в виде танца-легко и не напряжно.
• По времени занимает в самом начале от 2х минут. Постепенно время увеличивается, но вы уже перестанете об этом думать. Затягивает.
• Делать разминку можно даже в платье, не обязательно переодеваться. Главное условие-чтобы было вам удобно.
• Совет, который примите к сведению. Первые два дня делайте не более 20 раз. Постепенно прибавляйте +1, потом +2 и так далее по мере своих сил и возможностей. Дойдете до 30, считайте в обратную сторону, но тоже по-немногу. И так к концу месяца до 100 и обратно.
• Мы с девочками взяли и начали вместе онлайн заниматься 2 раза в день. Не скучно, весело и общение плюсом. А то уже все засиделись и лениться начали.
• Найдите спокойную музыку, можно для медитаций. ПОМНИТЕ, что зарядка для ленивых. Значит, будем делать медленно и плавно .

Итак, начнем 😄 😄 😄

1. Удобно оделись и обулись, хоть на каблуках. НО УДОБНО!!!

2. Включите музыку.

3. Встаньте примерно так, чтобы ноги были на ширине плеч.

4. И начали считать и делать большие цифры всем телом и руками 😄 от 1 до 20 (первый день).

5. Делаем с любовью и улыбкой в танце.

Мастер-класс от Зои Богдановой

ВЫ УМЕЕТЕ РИСОВАТЬ? Рисуем в воздухе ОГРОМНУЮ цифру 1, потом медленно 2, 3, 4 и так далее.

Обеими руками плавно под музыку рисуем по-очереди цифры, стоя на месте. Двигаются руки и тело. Конечно, приходится приседать, чтобы закончить цифру.

Попробуйте и если вам понравится, напишите в комментариях ниже.

Спасибо, что дочитали. Понравилась статья?

Ставьте ЛАЙК , Подписывайтесь и делитесь с друзьями в соц.сетях.