Доброго всем дня! Что и говорить, многие мечтали просыпаться утром с мыслью: «А мне никуда не надо!» Поваляться в кровати, потянуться. Потом прямо в пижамке сходить на кухню, заварить кофе и медленно его потягивать из чашки, глядя на город за окном. Идиллическая картинка. Я тоже так люблю делать. Один раз в неделю.
Это такой привал в пути, необходимый чтобы оглядеться и подумать. Но если «пижамное» настроение затягивается, он начинает становиться опасным. По разным причинам и первая из них-лишний вес.
В пижамке не видно прибавившихся килограммов и сантиметров. Поэтому, складывается ощущение «все нормально».
В пижамке можно уютно свернуться в кресле и не надо выпрямлять спинку.
Наконец, пижамка совсем не способствует тренировкам. Просто неудобно.
Именно поэтому, долой пижамку! Прямо с утра, ну можно после кофе, если утреннюю идиллию с чашкой все же жалко разрушать. Но сразу после кофе перелезаем в обтягивающие штаны и футболку\ рубашку\ кофточку. Я предпочитаю легинсы с максимальным содержанием хлопка.
Вспоминаем, где в доме висят зеркала. И каждый раз, проходя мимо зеркала, поправляем осанку. Как в спортзале, где «спинку держим» неизбежно. Легинсы позволяют увидеть, как обстоят дела на «заднем фронте» и оценить ситуацию вообще.
Второе, эта одежда удобна для любых спонтанных движений. В моей практике, как только синий человечек на фитнес браслете начинает махать мне руками, я послушно встаю и начинаю двигаться. Что это будет в очередной раз-смотрю по ситуации.
Может танцы, может экзотическая уборка, как я описывала в предыдущей статье, дам ссылку в конце. Может, поход в магазин. Или мой комплекс упражнений с использованием подручных средств. Любые однообразные действия надоедают.
Тренажером не обзавелась, всегда считала, что нет нужды захламлять квартиру этой громадиной потому как всегда можно выйти на свежий воздух и хотя бы походить. При плохой погоде сходить в спортзал. Понимаю, что ошиблась.
Однако, мой базовый комплекс с двумя помощниками, диском и колесом, включает все необходимые по возрасту упражнения.
Во-первых, растяжки. Все мышцы, все суставы необходимо привести в движение, если не за одну утреннюю зарядку, то за первую половину дня.
Во-вторых, спина. Йоги говорят: «Ты настолько молод, насколько гибкий у тебя позвоночник». Поэтому планка или колесо-для укрепления мышц, диск для гибкости. И наклоны во всех направлениях.
Третья причина. Пижама плоха еще и потому, что не дает дополнительных сигналов мозгу. Любая женщина знает, если ты собралась «на выход», сделала макияж и прическу по ситуации и, оглядев себя в зеркале, осталась довольна, ты и ведешь себя более уверенно.
И настроение лучше, и жить хочется, и погода кажется прекрасной и все вокруг. В пижаме с нечесанной головой такое ощущение на возникает. Например, у меня вторая ассоциация с пижамой после кофе в выходной, это болезнь. Когда я болею, я действительно весь день хожу в пижаме.
Да и куда там ходить-кухня, кровать, туалет. Поэтому, даже подсознательно мозг воспринимает пижаму как символ нездоровья, апатии, вялости. Ну и подает сигналы соответственно.
Так что долой пижамки! Делюсь ссылкой на мои нестандартные активности по дому. А еще на мою статью про йогу для старшего возраста. Сейчас самое время заняться.