Как сохранить ментальное здоровье в условиях самоизоляции?

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.newshub.co.nz%2Fhome%2Fworld%2F2020%2F03%2Fcoronavirus-how-new-zealand-s-self-isolation-rules-compare-to-other-countries.html&psig=AOvVaw2DGL_hvscAx3G_9UCTAYrv&ust=1586484298360000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCPjVsOyg2ugCFQAAAAAdAAAAABAD

1. Соблюдение привычных ритуалов и режима

Рутина поможет значительно уменьшить уровень стресса

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fhackspirit.com%2Fmorning-routine%2F&psig=AOvVaw2XbTXYyt5gE9ZimCnpOffv&ust=1586485369020000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCICVuNuk2ugCFQAAAAAdAAAAABAD

2. Зарядка

Вот пример отличной 15-минутной кардиотренировки, которая не будет мешать вашим соседям

3. Вкусная и полезная еда

Больше фруктов и овощей для бодрости ума и тела. Орехи, бобовые и крупы - для энергии.

4. Прочтение новостей не чаще 1 раза в день и не дольше часа

Если боитесь отстать от мира - разбить по 30 минут утром и вечером. Главное - не перегружать себя информацией, особенно перед сном.

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.dailysabah.com%2Flife%2Ftips-for-working-from-home-how-to-make-the-home-office-work-for-you-in-coronavirus-self-isolation%2Fnews&psig=AOvVaw0k6fjqHYqp7VyXpla_lSDn&ust=1586484747855000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCOizw7-i2ugCFQAAAAAdAAAAABAD

5. Медитация