Сохраняем спокойствие 1. Улыбнитесь! Держите эту идиотскую улыбку 60 секунд. 2. Перед сном запишите 3 благодарности себе за прошедший день. Прочитайте их, когда проснетесь. Также хорошо работают аффирмации. 2. Примите контрастный душ. 3. Проветрите помещение. 4. Выпейте стакан воды (в прохладный день можно выпить горячую воду с лимоном). 5. Сделайте легкую зарядку или растяжку (танцы в процессе варки кофе/приготовления завтрака тоже отлично заряжают). 6. Неторопливо позавтракайте (главная миссия - параллельно не засесть в телефоне или компьютере). 7. Выделите 30 минут на хобби, которое всегда откладываете в долгий ящик. Вы готовы к отличному продуктивному дню!
Сохраняем спокойствие
1. Улыбнитесь! Держите эту идиотскую улыбку 60 секунд.
2. Перед сном запишите 3 благодарности себе за прошедший день. Прочитайте их, когда проснетесь. Также хорошо работают аффирмации.
2. Примите контрастный душ.
3. Проветрите помещение.
4. Выпейте стакан воды (в прохладный день можно выпить горячую воду с лимоном).
5. Сделайте легкую зарядку или растяжку (танцы в процессе варки кофе/приготовления завтрака тоже отлично заряжают).
6. Неторопливо позавтракайте (главная миссия - параллельно не засесть в телефоне или компьютере).
7. Выделите 30 минут на хобби, которое всегда откладываете в долгий ящик.
Вы готовы к отличному продуктивному дню!