Дети любят сказки, для них это одна из форм познания мира. Через сказки они учатся отличать добро от зла, познают азы дружбы и развивают воображение. А зачем сказки взрослым?
Есть такой психологический метод — сказкотерапия для взрослых. Это когда вы сочиняете собственную сказку, а она помогает найти неожиданное решение для какой-либо проблемы, справиться со стрессом или избавиться от негатива.
Чем полезен этот метод 👇
✅В сказкотерапии отсутствуют любые шаблоны и границы, вы можете писать, как душе угодно.
✅Нет никаких нравоучений и готовых решений. Вы сами приходите к итоговому решению после создания сказки и её анализа.
✅Благодаря сказкотерапии, вы можете увидеть ситуацию с неожиданной стороны и найти решение там, где даже не думали искать.
✅Сказка помогает выявить ваши скрытые страхи, через неё вы можете пообщаться со своим подсознанием и получить ответы на тревожащие вас вопросы.
✅В формате сказки психологически легче описывать личную историю, а завершая её хэппи-эндом, проще настроиться на позитивный исход реальной жизненной ситуации.
При создании сказки можно пользоваться разными техниками. Например, я записываю на листе разные слова, которые приходят в голову, а потом сочиняю сюжет, основываясь на них — такие своеобразные «утренние страницы».
Можно черпать вдохновение от каких-либо картинок, рисунков или фотографий. Можно также брать за основу начало любой детской сказки и развивать свой сюжет.
Можно начать описывать какую-то проблему и при помощи сказочных героев придумывать возможные пути её решения. Вы удивитесь, как ещё в процессе написания вам будут приходить в голову интересные мысли и инсайты!
Когда закончите сказку, прочитайте её и попробуйте проанализировать сами: о чём вам говорят описанные в ней ситуации, какие выявились страхи и какие пути нашлись для дальнейшего развития.
Такие мотивирующие сказки я придумываю и для своего маленького сына. В них я наделяю его суперсилой, которая помогает ему справиться с различными негативными эмоциями и страхами. Это работает!
Сказкотерапия, несмотря на свою фантазийность, отличный метод для тренировки осознанного мышления — через такой необычный способ общения со своим подсознанием! Попробуйте применить её для решения какой-либо своей проблемы и поделитесь результатами!
Пробовали когда-нибудь писать сказки?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍