Спорт - это не только футбол, хоккей, баскетбол и т.д. Физические нагрузки тоже относятся к спорту , помните умеренные физические нагрузки это не вредно, а очень даже полезны , достаточно уделять этому 1-2 часа в день. И так сейчас я вам расскажу 20 причин, почему стоит заниматься спортом. ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
1. Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении,чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.
2. Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса.
3. Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы.
4. Занятия спортом улучшают обменные процессы в мозге, способствуя его лучшему функционированию.
5. При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие.
6. В ответ на физические нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.
7. Только занимаясь спортом, вы можете быть уверены, что ваше тело останется подтянутым и красивым долгие годы.
8. Благодаря активному образу жизни скорость обмена веществ в вашем организме дольше остаётся на высоком уровне, что предотвращает старение.
9. Регулярные занятия спортом облегчают засыпание и улучшают качество сна.
10. Физические упражнения способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и, как следствие, снижают риск инсульта.
11. Умеренные спортивные нагрузки улучшают питание суставов и помогают им дольше оставаться здоровыми.
12. Занятия спортом эффективно помогают в борьбе с зависимостями.
13. Человек, регулярно занимающийся спортом, способен выполнить гораздо большую работу, чем малоподвижные люди.
14. Спорт — важный аспект успешной борьбы с лишним весом.
15. Физическая активность способствует питанию костей и делает их крепкими.
16. Люди, которые регулярно занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям.
17. Людям, которые на протяжении всей жизни занимаются спортом, удаётся и в старости сохранять здравый рассудок.
18. Физические нагрузки способствуют увеличению кислородной ёмкости крови, что означает лучшее питание кислородом всего тела.
19. Разносторонние спортивные нагрузки способствуют более рациональному расходу энергии организмом, что приводит к снижению утомляемости.
20. Умеренные спортивные нагрузки положительно влияют на качество секса.
Друзья подписывайтесь на канал, в следующих статьях, я вам расскажу какие лучше делать упражнения для той или иной цели , сейчас как раз карантин , можно свободно заниматься дома, подскажу вам лучшие домашние упражнения :))))))))))))))))
