Чтобы прийти к телу, которое дает "социальное преимущество", а именно - накаченное красивое тело, то должно пройти время, как минимум 3-4 года. За этот промежуток времени, люди, которые вас не знали, будут замечать результат.
Давайте рассмотрим все этапы через которые предстоит пройти, чтобы вы имели представление к чему вам быть готовым.
Первый этап.
Итак, первым этапом является похудение, если имеется проблема с лишней жировой массой. Прежде чем начинать качать мышцы, вам необходимо сбросить процент жировой ткани, затем приступать к следующему этапу.
Второй этап: набор грубой мышечной массы.
Про таких людей говорят "на массе", необходимо заниматься тяжелыми базовыми упражнениями. Первое, с чего следует начать этот этап - это развивать нейронно мышечную связь, простыми словами, вы должны почувствовать ваши мышцы. Без этого, результат от тренировок будет минимальным, просто движения ничего не значат.
Второе, изучение техники и правильное выполнение упражнений. Наше тело, без подготовки, будет стараться выполнять упражнения как ему легче и удобно, но ваша задача нагружать нужные группы мышц, поэтому на это уйдет не мало времени.
Третий этап: сжигание лишнего жира.
После второго этапа вы заметите, что набрали не только мышечную ткань, но и жировую. Сжечь лишний жир - ваша следующая задача, но к сожалению, вместе с жиром вы потеряете и мышечную ткань в том числе. Хорошая новость: к этому моменту у вас будет развита нейронная связь с мышцами (будете их чувствовать) и научитесь правильной технике упражнений, поэтому набрать мышцы заново не составит труда, будет работать мышечная память.
Четвертый этап: создание рельефа.
Это самый сложный этап из всех, создать форму в тех местах, где вам хочется. Этим этапом можно заниматься постоянно, хорошо бы, если это вошло в привычку и станет образом жизни. Ведь вы будете шикарно выглядеть и удивлять окружающих, к тому же чувствовать себя намного лучше ваших сверстников.
Вывод:
Все этапы построения тела мечты следует начать проходить постепенно, этап за этапом. Не нужно перескакивать, начинать второй этап без первого, результата это не принесет. И самое главное, наберитесь терпения и не ждите быстрых результатов, всему свое время.
Не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи.