Для чего, я начал этот марафон?Лично как я считаю, чтобы подготовится к лету нужно три правила тренировка-питание-сон.У меня выбор упал на бег, так как при беге укрепляются мышцы всего тела. И я хочу рассказать 5 пунктов для того, что бы получить от бега и удовольствие и пользу)
1.Выпить водичку с лимоном натощак.Так как он очень богат витамин С и калием,и самое главное контролирует кровяное давление, а это очень важно для организма.
2.Обмотать себя пищевой пленкой, для ускорения жира сжигания,потому что человеку, чтобы пошел процесс жиросжигания нужно 40 минут)
3.Тепло одеться, я лично одеваю три кофты, при температуре 14-15 градусов(на улице).
4.Удобную обувь, я выбираю тряпочную обувь,в ней нога очень хорошо дышит!!!
5 .Самый важный пункт-это музыка), лично я не могу бегать без музыки,но хочу перейти на книги,посоветуйте пожалуйста интересные книги ниже в комментариях!!!
Так как сейчас не очень хорошая ситуация в мире, все стадионы в городе закрыты.Ну я не сильно любил бегать по стадиону, одни и те же места, скучно и уныло.Я люблю бегать по лесу очень красиво=) свежий воздух,природа!!!
Думаю, что эти 14 дней изменят мое тело в лучшую сторону)
Подпишитесь на мой канал, вам не сложно, а мне приятно)
С вами был и будет еще на долго Даня!!!
.