Скульптор, когда начинает лепить, он подготавливает каркас, на котором будет держаться скульптура. Так и у каждого человека есть каркас, костяк на которой держится его личность. Этот каркас – сила воли. Без нее, не достигнуть успехов в профессии. Материальное положение и здоровье, а также межличностные отношения, зависят от этой внутренней силы. Человек, со слабой силой воли, сродни набитому мешку, стоящему в углу, каждый пнет и переставит куда угодно.
Владение собой, самоконтроль, умение быть и добиваться! - славное качество. Противостояние соблазнам и не потакания своим разрушительным импульсам требует огромной энергии, которая не подчиняется безвольному, слабому человеку.
Развиваем силу воли.
Так где ее взять? Все очень просто и сложно одновременно. Нужно осознать ее нехватку и приложить усилия к исправлению данной ситуации. Начнем с самоконтроля. Отслеживаем свои решения, которые требуют силы воли. Анализируйте, все свои действия. Если вы худеете и проходите мимо холодильника, не откройте его хотя бы раз за день. Маленькая победа над собой повлечет желание быть победителем и дальше. Выключите фильм на самом интересном месте и займитесь чем ни будь другим, просмотр от вас никуда не убежит, а радость победы в преодолении себя внесет свой взнос в ваше развитие. Не кидайтесь сразу читать сообщения в пиликающем телефоне, остановите порыв, и будете еще чуточку ближе к желаемому. Хотите шоколадку, съешьте половину, а другую оставьте на потом. Вроде все просто, а эффект колоссальный.
МЕДИТАЦИЯ В ПОМОЩЬ
Удивительная способность мозга впитывать все новое и усваивать опыт поможет нам в развитии силы воли. Во время медитации мы более собранные, подавляем стресс и контролируем импульсы. Мозг учится и развивается, увеличивается серое вещество и расширяется самосознание, и как правило, все это сильно влияет на развитии силы воли.
Люди, занимающиеся медитациями, бросают курить, сбавляют вес, отказываются от алкоголя и наркотиков и это малая часть, доказывающая развития воли.
РАЗВИТЬ СИЛУ ВОЛИ ПОМОГАЕТ ЗАБОТА О СЕБЕ
Разве можно говорить о самоконтроле если вы уставшие, не выспались, питаетесь чем попало и где попало, мало двигаетесь и разрушаете свой организм. Конечно же нет. Забота о себе усиливает силу воли и с другой стороны, чем крепче она, тем легче проявлять заботу. Так шагом за шагом мы набираем обороты и движемся по пути самосовершенствования. Научитесь релаксации. Расслабление приносит качественный отдых и это один из лучших способов избавления от стресса.
КУДА ЖЕ БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ?
Спортивные тренировки запускают новые источники силы, повышают самоуважение и улучшают владение собой в жизненных ситуациях. Любые занятия спортом приносят положительный результат. Даже пять минут в день физической нагрузки, покажут свою эффективность. Походы в спорт зал затягивают и помогают избавиться от курения, потребление спиртного. Стимулируют к потреблению здоровой пищи. Повышают способность контроля над эмоциями. Это не полный перечень положительных изменений, которые ощутите вы, переступив порог спортивного зала.
НЕ КИДАЙТЕСЬ С ГОЛОВОЙ – ПЕРЕГОРИТЕ
Во всех начинаниях не должна быть спешка. Не спеша, крупицей за крупицей, наполняйте свой багаж полезными привычками. Резкое начало, как правило, приводит к резкому концу. Наполняйте свою жизнь упражнениями на самоконтроль каждый день, понемногу, без фанатизма и результат не заставит себя ждать. Когда опускаются руки, вспомните о мотивах, о потерянном времени и об упущенных возможностях, и о тех горизонтах, что откроются впереди, при условии, если вы перешагнете через себя. Вспомните о близких, которые выиграют от вашего преображения.