Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.
Помните, я рассказывала, что 1,5 года каждый божий день я начинала с одного и того же завтрака: овсянка с бананом и яблоком?!
Это прям как сейчас у меня с овсяноблинчиком. Я делю жизнь на периоды и в каждом периоде у меня один и тот же завтрак. Скука полнейшая =)
Идея сегодняшнего завтрака была легально украдена у моей подопечной из марафона похудения. Не только же мне их учить вкусно и красиво худеть, но я у них кое-что беру себе в копилку.
На этот раз банановая овсянка! Хотя по фото разумеется ничего не понятно) Даже нельзя почувствовать этот нереально банановый аромат, который так и бьет в нос...
Мне очень понравилась эта банановая овсянка, которая получилась нереально вкусной! Спотыкаюсь, как спешу поделиться с вами рецептом!
Количество ингредиентов в конце статьи, а пока приготовление.
Приготовление:
1. Овсяные хлопья засыпаем в кипящую воду и варим до готовности.
2. Снимаем кастрюлю с огня.
3. Пюрируем банан вилкой и добавляем молоко. Хорошенько перемешиваем
4. Заливаем овсянку бананово-молочной смесью, хорошенько перемешиваем и ставим на минимальный огонь на 3 минуты. Не забываем периодически помешивать.
Все! Банановая овсянка готова, можно заваривать чаёк/кофеёк, взять орешки, фрукты, сыр - что вам нравится. И наслаждаться!
Ее когда берёшь в ложку - банановым ароматом сразу бьет в нос! Поэтому главное условие - это спелый банан. Прям такой, который уже начинает чернеть.
Приятного аппетита!
Напишите в комменатриях под статьей свои фавориты завтраков) Надо увеличивать свой "загажник" =)
Ингредиенты для банановой овсянки для 1 хрупкой девушки:
- 1 ст воды;
- 40 гр овсянки долгой варки;
- 1/2 спелого (!) банана (у меня было 50 гр, но можно взять 1 спелый (!) банан - кайфанете в 2 раза больше);
- 50 мл молока.
Как дополнение - можно насыпать еще щепотку ванилина.
У меня в блоге много интересных статей и вкусных рецептов для худеющих:
Как считать свой персональный калораж на похудение я писала ТУТ.
Как похудеть в животе - нажмите СЮДА, что прочитать статью.
Два варианта ужина для худеющих: здесь и здесь. А здесь сладкий ПП ужин.
Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум!
А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения. Вам однозначно понравится!
Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).
Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!
Всем здоровья!!
