Каждому из нас приходится переживать довольно большое количество всевозможных кризисов: экзистенциальных, возрастных, семейных, профессиональных, кризисов утраты и т.д.
В переводе с греческого, кризис означает «поворотный пункт», «решение». Период кризиса характеризуется сопровождением смешанных чувств, переживанием о будущем, переоценкой ценностей, подведением промежуточных итогов, сложностями в понимании себя, в общении, терзанием неопределенности, упадническим настроением, включаются механизмы и реакции вегетативной нервной системы. В такие моменты человек как никогда нуждается в поддержке и помощи.
Прожить кризис наиболее экологично для собственной психики поможет грамотный психотерапевт. Помощь специалиста поможет преодолеть удары судьбы и найти выход из затруднительных ситуаций. Пройдя самые сложные испытания, человек обнаруживает в себе уникальные способности и качества, становится свободным и живет с большей радостью, ставит перед собой более высокие цели и добивается огромных успехов!
Зачастую человек не воспринимает кризис как переход от одного состояния к другому, а интерпретирует его как безвозвратность, тупик, тем самым лишь усугубляя свое состояние. Жизнь постоянно меняется, в мире нет ничего статичного, также изменяется и человек.
Несмотря на разнообразность кризисов существуют некоторые общие закономерности, понимание которых поможет в преодолении сложных жизненных этапов.
1. Если кризис настал – значит по-старому уже не получится, это состояние, когда старые способы поведения, мышления по какой-то причине уже не удовлетворяют актуальной ситуации, а новых способов – еще нет. Да, расставаться с привычными вещами и способами реагирования горько и страшно, но нужно. Кризис приходит с болью, но дает возможность увидеть реальность и возможность дальнейших изменений;
2. Необходимо время для того, чтобы прожить возникшие чувства, осмыслить происходящее и адаптироваться. Отнеситесь к себе с бережностью и проявите терпимость, не бойтесь просить о помощи и поддержке, не изолируйтесь от общества и не замыкайтесь в себе;
3. Позаботьтесь о своем самочувствии. Следите за питанием, старайтесь больше гулять, ведите активный образ жизни;
4. Помните, что у Вас всегда есть выбор – тратить свое время и силы на сожаление о прошлом или же направить энергию на то, что есть сейчас. Опора на настоящее – один из важнейших ресурсов;
5. Комплекс вины: не успели что-то сделать, осуществить, предпринять… Самоедство, самобичевание бесполезно, необходимо переходить к полезным действиям и поступкам! Подумайте, что Вам дает комплекс вины? Снятие ответственности с самого себя? Путешествуйте, учитесь, занимайтесь саморазвитием, действуйте;
6. Вы переходите на новый уровень своего развития, Вы имеете свободу выбора, волю, интеллект, любой возраст хорош для того, чтобы ставить новые цели и задачи!
© А.А. Михалева, 2020
Любое использование или копирование материалов допускается только с разрешения правообладателя и с указанием ссылки на источник.