Когда заходит речь о фигуре, большинство из нас первым делом называют желаемую цифру собственного веса, забывая об объемах, качестве этого веса, проценте жира. Всему виной глянцевые журналы, паблики из серии "40 килограмм". Бесконечное стремление похудеть сбивает с толку. Ведь если копнуть чуть глубже, то общая картина меняется в корень. Начнем по порядку:
1. Как понять свой идеальный вес?
Прежде всего важно учитывать ваш рост, конституцию вашего тела. Все люди уникальны. Достаточно примитивного примера: возьмем 10 разных людей, которые будут одинаково весить, но с точки зрения пропорций и эстетики фигуры выглядеть они будут по-разному. Большое значение играет рост человека. Здесь абсолютно простая закономерность, чем выше рост, тем больше вес. Опять-таки, я веду речь именно об эстетичном, здоровом теле.
2. Качество тела.
Многие мои клиенты удивляются, почему они пришли худеть, качество тела меняется, я стал(а) стройнее, а цифра на весах либо такая же, либо даже стала чуть больше. Все очень просто. Каждый организм по-разному реагирует на нагрузку, кто-то в силу генетики быстрее откликается и дает результат, кто-то позднее. Но суть остается одна, помимо жиросжигающих процессов идет процесс мышечного роста, в той или иной степени.
Для наглядности:
Под качеством тела подразумевается процент жира в организме по соотношению к мышцам. Плотность мышцы гораздо выше плотности жира. Соответственно при одинаковой массе они имеют совершенно разный объём.
3. Собственный комфорт.
Для каждого человека существуют собственный комфортный вес. Он имеет свойство меняться в силу возраста, физических нагрузок, состояния здоровья. И наш организм со временем адаптируется к тому или иному весу. Вопрос только в трезвости и непредвзятости собственной оценки себя, своего состояния, находясь в том или ином весе.
Если подвести черту, то не гонитесь за цифрой на весах. Забудьте про вес, это далеко не самый важный показатель. Делайте акцент на объемах, на общем состоянии организма, на отражении в зеркале и тогда результат не заставит себя долго ждать, и поверьте, он вам понравится.
Всем качества😉