Гречневая диета на неделю
Многие выбирают для худения гречневую диету – она обещает хороший эффект, однако подразумевает жесткие ограничения.
Суть её заключается в том, чтобы употреблять гречку, сваренную определённым образом – с вечера обдать сухую крупу кипятком – достаточно будет одного стакана, после чего слить воду.
Затем на 1 стакан крупы вылить 1,5 стакана воды и укутать кастрюлю с кашей одеялом. На следующий день гречка будет готова.
При этом добавлять соль, какие-либо приправы запрещается, зато количество съеденной за день каши не ограничено – можно есть даже час.
Однако последний приём пищи должен быть не позже чем за 4-5 часов до сна.
Простая овсяная диета
Пожалуй, самая мягкая и простая диета, однако такая же эффективная, как и многие другие.
Суть её заключается в ежедневном употреблении сваренной на отваре шиповника или воде овсяной каши – без сахара, соли и сливочного масла. При этом каждая порция не может быть больше 100 гр, то есть 86 ккал.