人体自有大药
Тело человека обладает великим снадобьем.
После недавнего цикла статей (начинаем читать тут) поступило очень много одинаковых по сути вопросов. Просят рассказать просто и доступно про этот вид тренировки. Это понятно: в условиях самоизоляции чжуангун прекрасный метод не только укрепления тела и профилактики разных заболеваний, но и в не последнюю очередь для успокоения сознания, что крайне важно в период различной суеты и панических действий. И интернет изобилует разным видео этих практик.
Уже много раз на страницах этого блога мы рассказывали, что статические упражнения на развитие внутреннего усилия - это традиционный способ практики для китайских боевых искусств, который можно понимать и как форму движения без движения, стоя на месте. Однако, если мы говорим о Старом ушу, то там прекрасно понимали необходимость движения для боя, и статику тренировали, как минимум, сочетая с динамикой и изометрией. Как, например, вот в этом традиционном упражнении, которое тоже несложно делать в условиях самоизоляции:
Так и тренировались комплексно, пока в начале ХХ века "внезапно" открыли неожиданные преимущества столбового стояния для физического и психического здоровья, объявляя этот метод "уникальной кристаллизацией мудрости китайской культуры, унаследованной на протяжении тысячелетий".
Но есть интересные совпадения. В конце XIX века стала в мире пользоваться большой популярностью шведская гимнастика, разработанная Пером Лингом (1776-1839), которую также порой называли «гимнастикой поз». Вот что автор говорил о своём детище:
...каждое движение должно сообразоваться с человеческим организмом: все, что делается помимо него - дурацкая игра, равно бесполезная и опасная. При выборе и применении движений следует брать лишь полезные и целесообразные для гармонического развития и здоровья человека...
Знакомо многим любителям китайских оздоровительных систем, не так ли?
Были ли связанны эти события или нет, но на заре ХХ века сразу несколько довольно известных учителей "объявили" методику столбового стояния "нераскрытой тайной китайских боевых искусств".
Нам же сейчас интересна польза от этой практики для тех, кто не занимается боевыми искусствами. И сторонники оздоровительного столбового стояния так аргументируют пользу от этой практики:
Организм человека обладает огромным потенциалом самовосстановления, и именно эта способность к самовосстановлению не зависит от какой-либо внешней силы, которую люди могут развивать и выживать в суровых условиях.
Более продвинутые ссылаются на древнюю классику, в которой упомянуты три драгоценности человека - Цзин, Ци и Шэнь, из которых сформировалось всё сущее:
天有三宝日月星
地有三宝水火风
人有三宝精气神
Несложно предположить, что любые практики, способствующие укреплению этой троицы, будут полезны не хуже столбового стояния.
И если не вдаваться в тонкости, то принцип чжуангун прост:
Укреплять здоровье и излечивать болезни, мобилизуя собственный потенциал организма.
Как это делать? Очень просто:
Регулярно заниматься, соблюдая правильную форму и внутреннее содержание.
Какая форма правильная?
Тут уже не раз и не два говорилось: есть разные варианты, но можно выбрать по фото, понравившуюся вам, и тренировать уже её, соблюдая вот эти несложные требования. Не забывая при этом, что излишним усердием сами знаете что сломать можно!
В Китае практики столбового стояния любят приводить вот такой пример:
На Севере Китая для отопления жилищ издавна используют нагревательные трубы (речь идет о своеобразной печки-лежанки из кирпича и глины 炕 kàng), но со временем они засоряются. Особенно в местах изгибов...
Самый прямой и эффективный метод очистки в наши дни - закачивание воды в трубопровод для вымывания этого мусора. Если давление будет недостаточным - закупорку будет трудно смыть, а если давление будет слишком сильным - трубу может разорвать. Если сравнить меридианы и кровеносные сосуды человеческого тела с нагревательными трубами, то крупные суставы человеческого тела (бедра, колени, лодыжки и локти) так же уязвимы к ветру, холоду, влажности и и другим бедствиям, как и место изгиба трубы, где происходит засорение.
Благодаря тому, что тело находится под специфической нагрузкой в относительно статичном состоянии в течение определенного периода времени, вы можете создать это "промывающее давление", мобилизовать Ци всего тела, очищая меридианы и согласовывая Ци и кровь, упорядочивая Инь и Ян, ускоряя обмен веществ и улучшая функцию клеток. Благодаря этому можно избавиться от болезней на годы. Но всё это требует твердой убежденности, выдержки и настойчивости.
Продолжение следует...