Сейчас есть множество различных диет на любой вкус, но как же выбрать ту, которая подойдет именно вам? Есть несколько важных моментов, на которые нужно обратить внимание:
Сколько веса вы хотите сбросить и за какой срок?
Это один из определяющих моментов, от него зависит тип диеты, если вам нужно сбросить пару- тройку кг, что бы привести себя в норму после зимы или карантина, то можно ограничится разгрузочными днями (например молокочай,на ряженке, молочно-банановая).
Если вы не ограничены в сроках, и хотите, чтобы похудение проходило без лишнего стресса, и с пользой для организма, то можно выбрать подсчёт калорий, раздельное питание,палео диета или минус 60.Эти диеты это больше образ жизни, и их большой плюс в том, соблюдая их у вас будет меньше срывов, и сброшенный вес не будет возвращаться.
Эти же диеты подойдут, если вам нужно сбросить много веса, например от 10 кг и больше, вес будет уходить плавно и без вреда для организма.
Видов диет очень много, но результаты на одной и той же диете получают все абсолютно разные, кроме того, кому-то проще соблюдать строгую диету пару недель, чтобы привести себя в норму, а кто-то легче переносит диету, когда нет слишком уж жёстких ограничений.
Так же, что бы диета принесла ожидаемый результат и не привела к срыву, лучше выбирать опираясь на ваши пищевые предпочтения:
Не можете жить без мяса? Выбирайте белковые диеты: (Рыбная,на куриной грудке,кремлевская) во первых, они более сытные, а главное, если вы любитель мяса, то соблюдать диету на овощах или кашах вам будет крайне трудно, и всё закончится срывом.
Любите фрукты и овощи? Выбирайте витаминную диету, или овощную на выбор (морковная, свекольная, картофельная)
Любите каши? Выбирайте диеты на кашах, или монодиеты рисовую или гречневую.
Хотите сохранить статью что бы не потерять? Нажимайте кнопки соцсетей в конце статьи, и статья сохранится на вашей странице!
Самое важное в выборе диеты, что бы ее соблюдение не вызывало у вас чувства дискомфорта.
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, чтобы получать новые интересные публикации на тему похудения!