Вредно ли париться детям?
Нет, не вредно!
Целебный пар полезен детям уже с 3-ёх лет
Но режим банной процедуры для малышей должен быть более щадящим, чем для взрослых! Старайтесь оберегать детей от переохлаждения и действия слишком контрастных температур. Ведь интенсивные охлаждения могут нарушить приспособительные механизмы детского организма.
Режим пребывания ребёнка в парной зависит от возраста: чем меньше возраст ребёнка, тем осторожнее следует проводить банную процедуру.
I группа: дети 3-6 лет.
Рекомендуется только один заход в парную не более 4-5 минут при температуре 45-50°. То есть ребёнок может располагаться только на нижней скамейке полка.
После парной принимать тёплый душ 36-37°
II группа: 6-10 лет.
Два захода по 3-4 минуты при температуре 55-60°.
Дети этого возраста могут находиться на средней скамье полка.
После каждого захода в парную можно пользоваться душем или обливаться водой 32-34°
III группа: 10-12 лет.
Можно позволить два захода в парную по 4-5 минут при температуре 60-65°.
После парной можно обливаться прохладный водой 28-30°.
IV группа: подростки 12-14 лет.
Два захода по 5-6 минут. Могут париться на средней скамье при температуре 65-70° и даже находиться на верхней полке не более минуты.
После парной разрешается пользоваться прохладной водой с температурой 25-28°.
Детишки, лёгкого пара вам и маленьких удобных веничков!