Всем привет: сегодня хотел рассказать вам про очень важную тему, особенно в это время. ИММУНИТЕТ Итак Иммунитет человека- это невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам, которые вызывают деструкцию его клеток и тканей. С одной стороны, иммунная система защищает организм, а с другой её состояние зависит от общего здоровья человека. Иммунитет бывает - Теперь поговорим о том как его укрепить. 1. Восстановить иммунитет поможет полноценный отдых и крепкий сон. 2. Это питание: в дневной рацион следует включить побольше овощей фруктов рыбу кисломолочные продукты орехи. 3. Это активность бегайте, занимайтесь гимнастикой или фитнесом, больше ходите пешком. 4. Это вредные привычки исключить алкоголь и табак, меньше жирной пищи, сведите к минимуму употребление сладкого и мучного. 5. Пейте больше жидкости воду без газа чтобы улучшить обмен веществ. Принимайте солнечные ванны, утром до 11:00 и после 17:00 вечером, а также утренний контрастный
Всем привет: сегодня хотел рассказать вам про очень важную тему, особенно в это время. ИММУНИТЕТ
Итак Иммунитет человека- это невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам, которые вызывают деструкцию его клеток и тканей. С одной стороны, иммунная система защищает организм, а с другой её состояние зависит от общего здоровья человека. Иммунитет бывает -
Теперь поговорим о том как его укрепить. 1. Восстановить иммунитет поможет полноценный отдых и крепкий сон. 2. Это питание: в дневной рацион следует включить побольше овощей фруктов рыбу кисломолочные продукты орехи. 3. Это активность бегайте, занимайтесь гимнастикой или фитнесом, больше ходите пешком. 4. Это вредные привычки исключить алкоголь и табак, меньше жирной пищи, сведите к минимуму употребление сладкого и мучного. 5. Пейте больше жидкости воду без газа чтобы улучшить обмен веществ. Принимайте солнечные ванны, утром до 11:00 и после 17:00 вечером, а также утренний контрастный душ. ИТОГ: Не видитесь на рекламу пустышек и бадов не тратьте на них свои деньги и время. Просто соблюдайте эти простые правила и вашему иммунитету ничто не будет угрожать.