Сегодня тренировался в уличной качалке. Так как я делал это нерегулярно после моего шестидневного голодания во время которого я каждый день ходил в это место, то сегодня было что-то более-менее упорядоченно. Сначала быстрым шагом прошёл по улице где-то с километр. Далее, работал по принципу круговой интервальной тренировки. Упражнения Выпрыгивание одной ногой стоящей на возвышении со сменой на другую - 20 раз Жим тренажёра сидя вверх - 30 раз Взрывные подтягивания на перекладине - 10 раз. Старался выносить тело как можно выше, так как нет сдерживающего фактора в виде потолка. Пресс в висе - 20 раз Отжимание на брусьях 10 раз. Всё делал до лёгкой усталости в мышцах. Отдых между упражнениями был произвольный до восстановления дыхания и мышц. Пока получилось только два круга. Полагаю, что дальше буду увеличивать количество кругов и включу новые упражнения. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f