Сейчас у многих появился ценный ресурс - свободное время. И то, как именно мы им распоряжаемся влияет абсолютно на все сферы жизни. Свободное время можно потратить как на развитие, самосовершенствование, обучение, общение с родными так и на пустые развлечения, безделье. Первое, приносит удовольствие, повышает самооценку, а второе увеличивает недовольство собой и жизнью в целом.
И вместо того, чтобы днями смотреть сериалы и фильмы, я решила, что это идеальное время для перезагрузки тела и зрительной системы. Многие жалуются, что на восстановление зрения нужно много времени и не у всех оно есть. Теперь времени предостаточно практически у всех. Осталось разобраться, как именно этот ресурс использовать, чтобы улучшить зрение.
Я составила целый план, и так поехали:
- Самое главное - это грамотно составленный комплекс упражнений, который не навредит. Бездумно водить глазами вправо, влево, вверх, вниз, не очень эффективная затея. Так как легко можно мышцы перетренировать, и даже навредить. Поэтому, близорукие, упор всегда делают на расслабляющие мероприятия. Дальнозорким, важны в равной степени и расслабление и тренировка.
- Даём телу и мозгу правильный отдых. Необходимо делать гимнастику, где хорошенько прорабатывать шею и грудной отдел позвоночника. Именно спазмы и блоки в этих областях могут негативно влиять на остроту зрения.
- Минимизировать время провождения за компьютером, телефоном, телевизором и чтением книг.
- Окружение и поддержка, которая мотивирует и вдохновляет не бросать заниматься своим здоровьем и зрением.
Основываясь на этих основных задачах, я создала марафон, который назвала “Детокс для глаз”.
Кому подойдёт этот марафон?
- людям с расстройствами зрения: близорукость, астигматизм, дальнозоркость;
- кто часто работает за компьютером и наблюдает усталость глаз, сухость, жжение;
- кто хочет снять очки и начать естественно восстанавливать зрение.
Также, все участники моего первого марафона смогут принять участие в конкурсе и получить полезные призы, которые ускорят восстановление зрения.
Жду Вас на марафоне! Вся подробная информация в моём Инстаграм и ВКонтакте.