Ты можешь прочитать много информации о пилатесе, даже углубиться далеко в историю создания и развития направления. Но узнать, что такое пилатес и зачем им заниматься, недостаточно, потребуется решить несколько практических вопросов. Где заниматься пилатесом – дома или в зале в составе группы? Если дома, то как сделать практики полезными? Если в группе, то как выбрать подходящую? После изучения этой статьи ты определишься с местом занятий и будешь готов приступить к ним.
Если тебя привлекает пилатес, и ты хотел бы им заняться, самое время определиться с местом для практик. Важно решить, как ты хочешь заниматься пилатесом – самостоятельно дома или в составе группы в зале. У домашних и групповых практик имеются преимущества и недостатки.
Пилатес в группе
Группы по пилатесу ведут не только в специализированных студиях и фитнес клубах, это распространенная практика для оздоровительных заведений и домов отдыха, реабилитационных клиник и танцевальных студий. График работы выбранного заведения должен совпадать с твоим образом жизни, подстраиваться под неудобные условия надоест уже через несколько посещений. Также важно сопоставить стоимости занятий со своим бюджетом.
Но самое главное – чтобы атмосфера заведения соответствовала твоему настрою, способствовала обретению концентрации. Способен ли ты быть мотивированным и сосредоточенным при работе в команде? Нужно ли тебе ощущение товарищества и коллективная дисциплина? Если да, то лучшим местом для занятий пилатесом для тебя станет мат на полу класса в клубе или студии.
Далее предстоит выбор группы, не только по уровню подготовки, но и по степени комфорта. Большинство студий предлагают пробные бесплатные занятия, это отличная возможность посмотреть на заведение и группу без обязательств.
Сравнить пилатес-клубы в Москве и выбрать тот, что подойдет именно тебе, можно здесь:
Места для занятий пилатесом на Фитерия
Пилатес не в группе
Не всем нравится работать в группе. Если ты ценишь свое одиночество, не любишь подстраиваться под чужой режим, не стремишься к новым знакомствам, то пилатес в группе не для тебя. Остается два варианта – заниматься пилатесом дома или в формате персональных занятий в студии или клубе.
Сделать первые шаги в пилатесе без экспертной поддержки не получится, эти навыки невозможно обрести по видеокурсам. Практики пилатеса включают себя множество тонкостей в движениях и дыхании, чтобы их освоить потребуется квалифицированный инструктор.
Ты можешь нанять инструктора на одно или два занятия в неделю и на основе полученных навыков практиковать самостоятельно в оставшиеся дни.
Заниматься с инструктором один на один для многих комфортнее, чем в группе. Ты будешь следовать индивидуально поставленным задачам, исходить исключительно из собственных потребностей. Но имеется недостаток – занятия в индивидуальном порядке обходятся значительно дороже, чем групповые практики.
При наличии проблем со здоровьем лучше обратиться не в фитнес-клуб с группой пилатеса или специализированную студию, а в реабилитационное медицинское заведение, где для восстановления используют пилатес. В таких заведениях занимаются хроническими болями и заболеваниями, проблемами по части неврологии и опорно-двигательного аппарата, реабилитацией после травм.
Читайте также: