Здравствуйте, дорогие читатели :)
Все мы любим покушать вкусно и сытно, и, чем больше и чаще, тем нам приятнее. Но не у всех людей обмен веществ быстрый, а у людей за 40-45, он в подавляющем большинстве значительно замедляется.
Это приводит к набору веса от неправильного рациона и повышению уровня холестерина от злоупотребления жирной пищи. Холестерин, в свою очередь, образовывая бляшки, сужает диаметр сосудов и не требуется изучать гидравлику и зазубривать уравнение Бернулли, чтобы понять, что уменьшение диаметра сечения канала влечет увеличение давления.
Так вот, жирную пищу по типу колбасы, жареной курицы, жирных сортов рыбы, молока, сливок и т.п. следует исключить из рациона, либо свести их потребление до минимума, организму нужно давать время привести себя в порядок.
Следует исключить так же соленые продукты и минимизировать добавление соли в блюда. Всем известно, что соль удерживает воду, а из-за накопления в организме лишней жидкости, давление естественным образом будет повышаться. У вас же не увеличивается объем тела пропорционально объему жидкости.
Последней рекомендацией в данной статье будет исключение из рациона острой пищи, т.к. она является довольно сильным стимулятором для чувства голода. Вы будете думать, что вы не наелись, покушаете еще, тем самым устроив себе переедание, а оно, в свою очередь, негативно сказывается на динамике веса тела.
На этом все. Будьте здоровы :)