В период длительного нахождения дома, в течение дня, чаще всего происходит уменьшение умственной и физической активности. Днем появляется возможность вздремнуть.
Все это негативно сказывается на ночном отдыхе, сон становится прерывистым или отсутствует вовсе. В связи с чем утром позднее просыпаешься и весь день чувствуешь себя разбитым. Эффективность стремится к нулю.
Чтобы этого не происходило, попробуйте:
~ Ложится спать в одно и то же время, лучше до 23.00
~Не устраивать дневной сон
~Просыпаться пораньше, под будильник
~В течение дня решать умственные задачи
~Включать в режим дня физическую активность
И тогда, ваше настроение станет лучше, вы перестанете испытывать сонливость, а ваш ум будет ясным, способным адекватно оценивать ситуацию и решать текущие задачи.
