Привет, это Маша, спасибо, что вы с нами. Надеюсь, из дома :)
Идет вторая неделя самоизоляции, генеральная уборка выполнена, шкафы разобраны и все самые интересные фильмы пересмотрены. Если у вас так, то волей-неволей накатывает грусть, а в голове постоянно крутится вопрос: "Ну когда уже это все кончится?!" И как нельзя кстати, подоспели советы психологов, которые должны помочь нам справиться с нарастающим отчаянием.
Собрала для вас, на мой взгляд, самые полезные из них.
Совет 1
Не паниковать. Все происходящее скоро будет прекращено человечеством. В ближайшее время появится вакцина против коронавируса, есть уже очень много исследований, подтверждающих это.
Совет 2
Больше юмора. Чувство юмора отвлекает от паники. К коронавирусу можно относиться со смехом. Сейчас много мемов и анекдотов, которые поднимают настроение. А из моей прошлой статьи, вы можете позабавиться от самых нелепых мифов о новом вирусе.
Совет 3
Не загоняйте себя в одиночество. У вас это конечно и не получится, но все же, позвоните друзьям или родственникам с которыми давно не общались. Не теряйте связь с коллегами и друзьями.
Совет 4
Ограничивайте общение с домашними. Этот совет как будто противоречит предыдущему, но в этом есть смысл. Уже сейчас все пророчат, что кол-во разводов увеличится, а дети уже замучили своих родителей. Мы привыкли к дозированному общению с мужем и детьми, и сейчас могут возникнуть трудности. Поэтому постарайтесь большую часть дня заниматься разными делами.
Совет 5
Создавайте расписание на день. В расписание обязательно включайте:
- умственную работу: книги, онлайн курсы и т.д.
- физические упражнения. Заниматься можно с нашими БЕСПЛАТНЫМИ тренировками в 11:00 и 19:00. Они доступны абсолютно всем по этой ссылке.
- общение с семьей
- ну и конечно же не забывайте о том, что ваше питание должно быть здоровым и не позволять вам набрать лишние кг за карантин. Иначе, вы создадите себе и своему организму дополнительный стресс.
Будьте здоровы и любите друг друга :)
