Для того, чтобы более уверенно и комфортно чувствовать себя в сложившейся эпидемиологической и финансовой обстановке достаточно найти хотя бы одну точку опоры, которая позволит успешно балансировать и не свалиться в омут паники.
Что это может быть? Все что угодно, достаточно просто более внимательно и под другим углом посмотреть на окружающую действительность.
Предлагаю несколько вариантов, которые успешно использую сама:
1. Взгляд в будущее.
Вспоминаю высказывание: Все проходит и это пройдёт. И понимаю, что так и будет, финансовых кризисов в истории экономики было предостаточно и все они заканчивались: время великой депрессии, «черный понедельник», азиатский кризис, перечислять можно много, суть одна - они прошли. Что касается болезней, примеров еще больше: чума, оспа, испанка, птичий грипп, атипичная пневмония - аналогично, с ними удалось справиться. Вопрос один: вы что дальше будете делать? Вернётесь к обычной жизни или измените ее совершенно невообразимым образом? Посмотрите в будущее и найдите в нем точку опоры.
2. Бытовая рутина. Из прекрасного будущего в суровое настоящее. Отведите взгляд от монитора или дисплея и посмотрите вокруг себя. Посуда не помыта? Шторы не постираны? Бумаги не разобраны? Соглашусь, что за 2 недели самоизоляции большинство читателей перетрясли все жилище при наведении идеального порядка, но и рутину никто не отменял. Занимайте себя привычными бытовыми вещами или, наконец, разберите антресоли или балкон. А может поменять местами комнаты, например вашу спальню и детскую? Все мысли будут заняты только этим и заземление будет максимальным.
3. Творчество и хобби. Когда планы на будущее определены, весь хлам разобран, пора и отдохнуть, доставайте забытые спицы, пряжи, крючки, вышивки, алмазные мозаики, картины по номерам и прочее, до чего так давно не доходили руки. В сети сейчас огромное количество бесплатных мастер-классов, начиная от рисования, заканчивая оригами. Попробуйте. И панический настрой сами не заметите, как отступит.
4. Саморазвитие. Книги, которые так давно хотели прочитать. Курсы, которые так давно хотели пройти. Статьи, которые так давно хотели написать. Все эти действия, помогут вам сделать первые шаги, в направлении того будущего, какое было запланировано в первом пункте.
5. Наши близкие. Которые рядом уже две недели и многие от этого постоянного общения, начинают сходить с ума. Каждый из нас хоть немного, но интроверт, а сейчас, возможности побыть в одиночестве, практически нет. Ищем выход. Садимся за любой геометрической формы стол переговоров и составляем правила совместного сосуществования. Включайте в них, что вам угодно, главное, чтобы это устраивало вас и ваших близких. Начиная от времени посещения ванной и заканчивая часом мамы или папы, когда их в течение выбранного времени, вообще никто не трогает. За выполнение правил полагаются призы: совместный с детьми просмотр фильма с вредными вкусняшками; расслабляющий массаж для второй половины; дополнительный час тишины для мамы и прочее. Наши близкие, это наш ресурс, в котором можно черпать бесконечную энергию для жизни, а не бесконечный раздражитель, который сводит с ума. Просто поймите это.
6. Когда все плохо. Такое тоже встречается. Предприятие на котором работали - закрылось, финансовая подушка - не с чего было формировать, запасы продуктов - не было средств для их закупок. На самом деле выход есть всегда - просто из за того, что отсутствует точка опоры, кажется что найти его невозможно. Возьмите лист бумаги - разделите его на пополам - слева напишите те проблемы, с которыми вы столкнулись, справа, те плюсы, которые есть у вас в жизни, те ресурсы, на которые вы можете рассчитывать. И даже если минусов 20, а плюс всего 1, например, крепкое здоровье или верный муж, точка опоры у вас уже есть, а значит и жизненный баланс, тоже появилась возможность соблюдать. А потом посмотрите на левый столбец, и возможно он станет не таким и длинным и не таким страшным. Ведь это же не первое препятствие, с которым вы столкнулись в своей жизни, а найденная точка опоры, поможет преодолеть и все остальные.
Желаю нам крепко стоять на своих двух ногах и справляться с любыми ситуациями!!!