Не секрет, что правильный уход за зубами – неотъемлемая часть ежедневной гигиены. Но особо важно исключить некоторые факторы, которые могут негативно повлиять на здоровье зубов. Чтобы зубы были здоровы, стоматологи советуют воздерживаться от следующих привычек:
1. Чрезмерное употребление кофе. Дело в том, что чёрный кофе сильно затемняет эмаль, из-за чего может появиться кариес. Стоматологи советуют не пить больше 1-2 чашек в день и по возможности разбавлять черный кофе сливками или молоком.
2. Переизбыток сахара – самая распространённая причина болезни зубов. Употребление сахара в большом количестве приводит к появлению кариеса. Чтобы обезопасить зубы организму лучше получать сахар, употребляя фрукты.
3. Употребление газированных напитков. Из-за высокого содержания кислот в газировке страдает зубная эмаль.
4. Употребление семечек истончает зубную эмаль. Кроме того, риск кариеса в этом случае возрастает на 30 %. А фрагменты семечек, которые застревают в зубах, создают условия для размножения бактерий.
5. Неправильная чистка зубов. Стоматологи рекомендуют чистить зубы круговыми движениями щетки на протяжении 2-3 минут.
Рекомендации стоматологов по уходу за зубами:
- чистить зубы жесткой зубной щеткой минимум 2 раза в день;
- использовать зубную нить после приема пищи;
- пользоваться зубочистками.
Чтобы зубы были здоровыми, стоматологи советуют придерживаться правильного питания: больше употреблять в пищу молочные продукты, фрукты, овощи и морепродукты.