Не хочется деревенеть... Идет третья неделя изоляции. Сложнее всего конечно психологически. На третью неделю действительно идет выгорание и тут можно согласиться с нашим министром здравоохранения
«У людей в подобной ситуации уже на третьей неделе может возникнуть эмоциональное выгорание», — сказала Скворцова.
https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5e8cdbf09a7947b38a771e8e
Но как говорится в здоровом теле здоровый дух!) Я стараюсь в домашних условиях поддерживать себя в форме используя подручные средства. К сожалению инвентарь спортивного зала сейчас недоступен, также недоступны спортивные площадки которые опечатаны
Недавно я нашла для себя способ как выполнять кардио на свежем воздухе изолированно от людей. Выхожу бегать в поле рядом со своим микрорайоном. Второй день уже наматываю десяточку) Побегать на свежем воздухе - это глоток свежего воздуха! Простите за тавтологию)
Но есть и другая проблема. Дома достаточно непросто поддерживать пластичность, а для меня это важная необходимость!
Потому для занятий используется кровать, пол, стены и дверь в комнате. Конечно не лучшие помощники, но лучше чем ничего)
Конечно подобные трюки я выполняю в том числе для эстетического удовольствия. Но потянуться важно после серьезных нагрузок на мышцы которые я даю почти каждый день. Иначе можно задеревянеть!)
Это уже 4-й день подряд) Очень хороший комплекс на жиросжигание и поддержание в тонусе всей группы мышц! Но после таких нагрузок нужно обязательно потянуться, чтобы вернуть эластичность мышцам
Кстати в паре тянуться удобнее и эффективнее, но мой муж ненавидит растяжку) Потому приходится тянуться самой, иногда экзотическими методами. А куда деваться? Надо же выкручиваться)
В общем в домашней изоляции я изобрела для себя как выполнять функциональный тренинг, кардио и растяжку. И скажу честно, так легче переносить тяжесть четырех стен! Мои подружки тоже вдохновляются этим примером в инстаграме и начинают присылать фото и видео своих занятий) Может в ближайшее время напишу об этом историю
Кстати подписывайтесь на мой инстаграм, там я чаще выкладываю мотивационные фото и видео https://www.instagram.com/svetlana_androsova27/
А как самоизолируетесь вы?)
Читайте также:
"Прихожу домой, жена то на голове стоит, то по лестнице бегает" Сижу 3-ю неделю дома - муж в шоке)
Как я пробежала 10 км по лестнице 14-ти этажного дома. Соседи чуть не вызвали полицию
3-ю неделю сижу дома. Не выдержала, вышла побегать в поле где нет людей
Оцените мои старания, ставьте палец вверх и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!