Начала замечать, что постепенно общий фон, связанный с шоком и ростом тревожности на фоне короновируса, начинает смещаться к другому полюсу. Клиенты жалуются на тоскливо-гневливые настроения и упадок энергии.
В общем вполне закономерная реальность, но резкого коллективного провала в депрессивные состояния не хочется, от слова "совсем".
⠀
Предлагаю принять превентивные меры, ведь ещё и весна у нас. А весной и осенью, как известно, обострение. Не ирония. Просто констатация факта.
Дэвид Боаделла, основатель Биосинтеза (направления телесной психотерапии, которое я практикую), считает, что
⠀
📍 депрессивные люди забыли ощущение от прыжка в икрах ног📍.
⠀
Телесно забыли, как вы понимаете. А потому логично, что для предупреждения депрессии важно помочь им об этом вспомнить.
Размышляя об этом, в одной из коробок на дача, где мы обитаем уже 10 день, я нашла СКАКАЛКУ. Взрослую. Один из самых лучших спортивных гаджетов, на мой взгляд.
⠀
Скакалка, кстати, активно используется после полосных операций в качестве средства от спаек и депрессивных настроений, которые неизбежны при нарушении целостности тела. Это я тебя мотивирую присоединиться.
В йоге есть правило делать практику 40 дней. Не знаю, почему. Так есть.
Сегодня я прыгала день 1️. Отпрыгала 100 раз с перерывами. Бодрит и реально поднимает настроение. Буду стремиться к 1000. До скольки допрыгаю не знаю, но цель есть.
⠀
Приглашаю тебя присоединиться. Размещай свой отчёт в сториз с хэштегом #прыгаюврадость.
Замеряй свое настроение до и после практики по шкале от 1 до 10, где 1 - "блин, ничего не хочу и не могу", а 10 - "жизнь прекрасна".
⠀
Кто со мной?