Часто сталкиваюсь с заверениями коучей, тренеров личностного роста, что страха в принципе не существует, а всё, что мы испытываем – это, скорее, работа нашей мысли, попытки «сделать из мухи слона».
Это верно и, в то же время, нет. Что люди знают о страхе? Практически ничего. А почему? Потому что для нас существует только некое глобальное ощущение – «мне страшно».
Тот же, кто знает про черты характера немного больше, чем обычный человек, понимает, что у страха есть несколько проявлений и основ. Например, существует такой страх, который о нас заботится. Если бы люди были лишены страха, встроенного в нас инстинктивно, мы бы просто не выжили в этом мире. И сейчас очень важно понять, что это чувство нам правда необходимо и без него никак нельзя.
Но бывает, что страх проявляется как мыльный пузырь, существующий от силы минуту. Но мы, завидев его, начинаем себя накручивать, придавать ему слишком большую значимость. Но, если пристально посмотреть на то, что мы называем страхом, таковым перестаёт являться. На самом деле, это память о какой-то боли, которую мы проживали или что-то, полученное нами в наследство от наших предков. Например, под воздействием обстоятельств какое-то событие было окрашено негативными эмоциями, превратившимися в семейную черту характера. Но это не значит, что наследники должны проживать этот страх.
Как же справиться с ним? Нужно просто его увидеть: посмотреть на свой страх, увидеть в каких моментах жизни и как он проявляется. Это одновременно сложно и легко. Сложно, потому что мы не просто не привыкли смотреть в себя, а даже не знаем, как это правильно делать. Как только мы понимаем, что это не опасно, совсем не болезненно по сравнению с проживанием жизни через страх, то спокойно можем использовать этот метод как технику, чтобы увидеть, что за ним, на самом-то деле, стоит пустота.
Страх – это такая черта характера, которая напускает пугающий нас туман, но, когда начинаем работу над собой, он первый отступает. Сначала мы видим его повсюду: на эмоциональном, интеллектуальном, физическом уровнях жизни, а потом, чем больше мы на него смотрим, тем больше понимаем, что это иллюзия, с которой очень легко справиться.
Страх не всегда появляется в нашей жизни в чистом виде. Часто он прикрывается другими чертами характера, или наоборот – другие черты характера прикрываются им. Когда, например, страх идёт в связке с гордыней, человек может чувствовать неприятное волнение, даже физический дискомфорт, но не от конкретной фобии, а как последствие испытываемой им гордыни. Если он не увидит её в себе, то не сможет справиться с тем, что испытывает.
Всего существует больше 50 страхов и все они, чаще всего, скрыты другими нашими чертами характера. Например, боязнь публичных выступлений, темноты в собственной квартире, первого свидания – это всё разные страхи и разные черты характера, которые соединяются вместе.
Не надо сразу пытаться работать с самим страхом. Сперва стоит посмотреть на себя в целом, постараться найти ответ на вопрос: «я действительно человек, который наполнен страхом или другие черты характера используют страх как инструмент?».
Вания Маркович
