Здравствуйте! На этом канале я буду рассказывать про упражнения для ленивых и как вкусно покушать, и не навредить своей фигуре!
1 упражнение: Ложимся на правых бок, и делаем правой ногой мах. То же самое левой ногой.
2 упражнение: Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, и туловище поднимаем к коленям.
3 упражнения: Ложимся на живот, руки ставим на ширене плеч возле груди. Руки выпрямляем и прогибаемся в спине
Все упражнения выполнять по 10 раз.
И вот Вам рецепт вкусного овсяноблина, для тех кто не любит овсянку, но хочет следить за фигурой.
1.5 столовые ложки овсянки; 1-2 яйца; посолить и на антипригарную сковороду. Обжарить с двух сторон и закрыть крышкой на 1 минуту.
Подписывайтесь на мой канал, будем вместе тренироваться и готовить вкусные блюда!
