Друзья, всем привет, меня зовут Веста. Здесь про медитации и саморазвитие очень по-своему и нетипично.
Пришло время раскрыть и систематизировать весь многолетний опыт на эту тему, которая сейчас набирает обороты. Я буду писать с редкой ссылкой на научные и/или популярные источники, но всё же свой прожитый опыт, который подарила мне медитация - это самый ценный дар, способный простым языком пробудить вкус к жизни и стать волшебным пенделем: “Если у неё получилось пройти сквозь всё это дно, то и у меня получится”.
#читатьсердцем
Поэтому господа, отстегните ремни и любые сдерживающие устройства в вашем уме, мы начинаем.
Разбёрем, что такое - эта загадочная медитация?
Рассмотрим около-научные понятия, которые мне удалось найти:
"Медитация (лат. meditari - обдумывать) – духовная и психологическая практика, направленная на создание особого состояния сознания, которое можно охарактеризовать как состояние внутренней пустоты, безмыслия, остановленного мышления."
"Медитация - процесс достижения состояния углублённой сосредоточенности с целью интеллектуально-духовной интериоризации (от фр. intériorisation — переход извне вовнутрь) некоторого объекта (идеи, истины, образа, символа)."
Определения из психологии и психоанализа:
"В психологическом аспекте медитация предполагает устранение крайних эмоциональных проявлений и понижение реактивности. Может рассматриваться как вид созерцания (латинский contemplatio), но отличается тем, что сопровождается упражнениями и проходит различные стадии, как правило под руководством учителя."
"Различные школы психоанализа в XX веке использовали методики медитаций для разработки своих концепций. Психоаналитики преследовали цель по сокращению неврозов путем ликвидации противоречий с внешней средой и сглаживания дисгармонии, возникающей из-за нереализованных потребностей."
Результаты и отзывы исследований, посвященные тем, кто регулярно прибегал к медитации:
“Одно из самых известных исследований, проведенное еще в 1989 году, включало 22 тяжело больных с паническими атаками, тревожным состоянием и боязнью открытых пространств. В среднем каждый болел уже 6,5 лет. Половина находилась на медикаментозном лечении.
Через 8 недель ежедневных занятий медитацией исследователи отметили значительное улучшение психического состояния у больных. В начале исследования 13 из 22 отмечали по крайней мере одну паническую атаку за последнюю неделю. После восьминедельного курса — пятеро, через 3 месяца только трое отметили одну паническую атаку за последнюю неделю.”
“За несколько месяцев более-менее регулярных коротких медитаций по себе могу сказать, что перестал зацикливаться на негативных событиях, что легче переживаются любые отрицательные эмоции, они просто где-то рядом, но не внутри.”
Эпичный итог:
“...Стоит отметить, что, несмотря на активное изучение медитации и распространение техник в различных областях знаний, сам механизм медитации до конца не исследован.”
"Механизм медитации до конца не исследован" и это самое мудрое, что могло произойти с нами. С теми, кто стремится к извечному анализу, живёт через ум и постоянную мыслемешалку.
Ведь, начав медитировать, львиная доля вопросов к жизни: “А что это? А как это? Куда мне идти?" перестают волновать.
Когда вы покупаете тостер или холодильник, вы ведь не читаете всю инструкцию целиком, включая арабский язык?
Медитация - это инструмент. Это ключ, повернув который вы получаете еще больше вопросов, а затем растворяетесь в одном огромном ответе и впредь, ничего кроме ясного видения себя и мира, способности доверять себе и следовать по пути сердца вам не остаётся. Медитация раздевает вас до гола, сталкивает нос к носу со своими страхами, переживаниями и прочими драмами вашей души, чтобы, спустя время, ничего из этого вас больше не трогало.
Медитация - это перестать жить в угоду страхам, и начать жить в сторону себя. Но не из алчного эгоизма и потреблятсва (которые произрастают именно из страхов), а через глубинный внутренний баланс: когда на вас летит астероид, а вы неспешно потягиваете чай у себя на веранде, зная, что с вами ничего не может здесь... В этой жизни произойти.
Стереотипы о медитации
Очень часто мы олицетворяем медитацию с благостной дамой, сидящей в позе лотоса и отправляющей "лучики света и любви" во Вселенную.
Или монаха, который твердит про любящую доброту и заставляет держать спину прямо.
Медитируя активно уже несколько лет и плотно вращаясь в так называемой “духовной сфере” я вижу, что в понятие медитации упорно пытаются включить покой, умиротворение, отсутствие мыслей, гармонию. Но, это нечто очень поверхностное, а во многом даже лицемерное представление.
Разрешите вам его разрушить?
Во-первых, медитация - это про искренность. Про честность перед собой. Когда внутри вас раздрай и тонны невысказанной боли, а вам надо лучики добра и любви посылать в какую-то там Вселенную? Это называется обман самого себя. А как самообман связан с медитацией? На этот вопрос мне так никто и не ответил, а благостные медитирующие коллеги только покрутили пальцем у виска.
Так и разминулись наши пути с духовным миром в его классическом, идеальном понимании.
Попытка сразу выпрыгнуть в так называемый "свет" и высокие вибрации, в обход внутренней боли и тьмы. - это бессмысленное читтерство (=жульничество, попытка перескочить сразу несколько ступеней. Из дворника сразу прыгнуть в президенты невозможно).
Жизнь - это подниматься снизу вверх. Поэтапно. Шаг за шагом. И пока со своими низменными проявлениями мы не поработаем - искусственно вытащить себя в свет, благость и баланс не получится.
При грамотном владении медитациями мы обретаем свою внутреннюю опору (баланс) очень естественно. Мы не убегаем в свет, играя в за уши притянутую "гармонию", которая рассыпается при первой же неурядице.
Истинная медитация обучает нас орудовать своими темными и светлыми проявлениями. Превращает нас в ниндзя. Который не совершает лишних телодвижений, но умеет виртуозно орудовать своим мечом при надобности.
Подытожим, медитация - это великое нечто, которое исследуют учёные всего мира и никак не могут сформулировать конкретного понятия и обосновать до конца механизм работы этого инструмента. Но то, что это великое нечто 100% влияет на наше сознание и позволяет трансформировать жизнь на 180 градусов - в этом, слава богам Олимпа, они не сомневаются. А даже если и сомневаются... Нас это теперь не особо касается, потому что медитация развивает уникальную особенность - доверять себе и слышать только себя, а не ученых и инструкции от холодильника на арабском языке!
Слушайте себя, а не меня, с любовью Веста, скоро продолжим!
P.S. Мой телеграм-канал с нетипичными медитациями в аудио-формате: https://t.me/alchemyMeditation
Instagram https://www.instagram.com/prrrosto_vesta/