Приветствую 👋
Наткнулась как-то в магазине на такую крупу под названием «кус-кус». И знаете почему решила купить ее? Ага, она делается просто и ее не надо варить😉
Пришла домой и поизучала вопрос о происхождении этой каши, полезности и так далее. И вот что мне удалось подчерпнуть:
💡Каша богата витаминами группы В, в частности В5. Из-за недостатка которого появляется хроническая усталость
💡 Она отлично регулирует функции ЖКТ
💡Борется с поседением волос и ранним старением кожи
💡Укрепляет сердечную мышцу и выравнивает гормональный фон, потому что там много калия, фосфора, железа и меди.
💡 Повышает гемоглобин, при этом уменьшает плохой холестерин
💡 Отлично на завтрак и рекомендована при похудении, потому что состоит из сложных углеводов, при этом имея средний гликемический индекс.
Вообщем я ее попробовала и мне честно говоря она как то не очень😀 Показалась никакой. Но каша то полезная и сыпать в нее обычный сахар-песок или добавлять варенье будет не совсем правильно, чтобы разнообразить вкус. И вот что я решила:
Просыпаемся утром, заливаем кус-кус горячей водой.
Подсаливаем черной солью (если интересно мой опыт применения черной соли пишите в комментариях, я напишу статью об этом)
Яблоки ставим в духовку.
Не забываем яблоки тщательно вымыть щеточкой и на дно формы застелить пергамент, так как сок при запекании может ее испортить.
Честно говоря для меня запах печеных яблок с утра, как запах кофе, от которого к сожалению пришлось отказаться по ряду причин.
Ну вот пока мы умылись наш завтрак и готов🍚😃😋
Поливаем кус-кус сиропом топинамбура или медом, чистим бананчик, чтобы еще калия добавить😂😂😂 и можно завтракать. Кто любит молочную кашку, крупу можно заливать горячим молоком
Вот еще что вспомнила, после запекания яблоки можно посыпать корицей, кто любит запах и вкус корицы. Это будет божественно🥰🥰🥰. Моего мужа например трясет от этого запаха, так он его не любит😂
Я конечно не ярый ЗОЖник, поэтому если вы знаете еще быстрые и полезные завтраки, напишите мне рекомендации в комментариях. Буду благодарна 🙏😘
ЗДЕСЬ все мои рецепты
Приятного аппетита и не скучать!!!
Обняла! 🙌 Удачи!🍀