Вы когда-нибудь слышали про "кофепеченьковую диету"?
Рассказываю.
Пролог.
- Да не ем я ничего!!!
- А лишний вес?
- Да у меня гены и кость широкая.
На глаз лишний вес определённо был и она об этом знала.
Собственно поэтому и состоялась наша с ней встреча.
Прошу ее описать рацион и уже через пару слов, мне все становится понятно.
Листайте галерею372
Да, действительно, рацион скудный в плане его пищевой ценности... но вот калорийность и качество этих калорий.
Дорогие малоежки, худеющие на "кофепеченьковой диете", опишу чем чреват такой рацион:
1. ☝️Высокая углеводная нагрузка "простыми углеводами"=》чувство голода купируется не надолго =》излишки полученной энергии из углеводов уходят в резервное депо=》лишний вес.
2. ☝️Рацион пустой=》организму не хватает пищевой ценности.
3. ☝️Еды по ощущениям МАЛО=》чего не скажешь про калории.
4. ☝️Продукты с высоким ГИ (гликемический индекс), а значит раз за разом снижается чувствительность клеток к инсулину=》инсулинорезистентность=》лишний вес.
5. ☝️Много сахара=》рост патогенной флоры=》проблемы на коже, проблемы с пищеварением.
6. ☝️Отсутствие правильных жиров=》гормональные нарушения.
7. ☝️Отсутствие белков =》снижение иммунитета, мышечной массы, костной массы, ломкость ногтей и волос.
Как вы думаете, кто чаще всего сидит на такой "диете"? Кому она удобна по образу жизни?
И жду всех на моем Канале и в Инстаграм, где Вы найдете много полезных статей и ПП рецептов! Ставьте "Палец вверх" и присоединяйтесь! ;)