Акне и прочие воспаления на коже как отражение внутренних процессов.
Я ни в коем случае не исключаю необходимость правильного ухода☝️, но одного его не достаточно.
С точки зрения диетологии, могу сказать одно: проблемы на коже = проблемы в ЖКТ.
Чаще всего это нарушение микрофлоры кишечника, рост патогенной флоры и недостаток правильных, нужных пищеварению бактерий.
Гормональный дисбаланс, который тоже может влиять на состояние кожи, отчасти поддерживается сбоем в "пропускной системе" кишечника.
Так что же делать с питанием и образом жизни, чтобы избавиться от проблемных высыпаний.
Конечно, диета и лечение подбирается индивидуально, исходя из анамнеза и анализа кишечной микробиоты.
Но соблюдение даже этих правил питания помогут значительно поправить ситуацию:
1.✴Убираем из рациона сахар, дрожжи, молочную продукцию (и все то, где эти продукты в составе) - эта группа питает патогенные флору. Минимум на 2 месяца.
2.✴Исключаем сосиски, колбасы, фаст фуд, магазинные соусы - эти продукты "засоряют" кишечник, а также несут в себе токсичную нагрузку.
3.✴Пьем достаточное количество воды, акцент на клетчатке и следим за ежедневным опорожнением кишечника.
4.✴В случае диагностирования гормональных дисбалансов: дополнительно убираем промышленное мясо курицы, промышленные яйца. Употребляем рыбу только дикого вылова.
А какие у вас правила поддержания здоровья кожи?