Рад вас видеть! С вами психолог-психотерапевт, Ситалёв Денис. Поговорим о доверии в отношениях?
Для начала определим основные причины отсутствия доверия.
⠀
Из наиболее популярных, можно выделить:
- измена. Факт измены, как правило, молниеносно убивает доверие. Причем, даже если страсти угасают, есть риск, что один из партнеров всю совместную жизнь будет сомневаться в верности другого.
- ревность. Что интересно, некоторые люди с детства воспитываются в карте, что "без ревности нет любви". Отсюда и проблема с доверием.
- ложь и неоправданные ожидания. Ложь всегда подрывает доверие. Если же в добавок к этому, партнер обещал одно, а по факту поступает иначе - это почва для рождения недоверия.
- психологические проблемы из детства. Если в родительской семье нет доверия, а мама или папа с детства внушают своему ребенку - "не доверяй", шансы, что ребенок в будущем построит доверительные отношения, низки.
⠀
Как вернуть доверие?
⠀
Первое, с чего стоит начать - дать время себе и партнеру, чтобы принять случившееся как данность.
В ситуациях потери доверия (с обеих сторон) люди часто отрицают случившееся, бегая от себя и неприятного факта.
⠀
Осознайте, что уже все случилось (или на самом деле было так всегда).
⠀
Второе - задайте себе вопросы:
⠀
Зачем я хочу вернуть доверие в отношения? Хочу ли я дальше быть со своим партнером? Если да, что мне и партнеру стоит сделать для этого?
⠀
Если вы ответили утвердительно на первые два вопроса - наметьте план своих действий по возрождению доверия.
⠀
По опыту работы с клиентами, одним из эффективных шагов может выступить обсуждение ситуации с партнером. Кстати, если не можете это сделать лично, напишите письмо, либо запишите видео.
⠀
Что еще?⠀
- Если не понимаете причину потери доверия, поставьте себя на место партнера (так вам станет это более понятно).
- Признайте свою неправоту (вину), если вы были не правы.
- Дайте шанс партнеру исправиться (если все-таки хотите быть с ним).
⠀
Не можете справиться сами - обратитесь к психологу-психотерапевту!
Наше счастье зависит от нас!
_______________________________________________________________________________________
Понравился пост? Буду благодарен за лайк и подписку!
Скачать бесплатно Руководство "9 типичных ошибок в отношениях"
Задать свой вопрос или записаться на консультацию
Наши соцсети:
Присоединяйтесь!