Ошибаешься. Может, не в первый раз. И понимаешь: пора меняться. Представляешь: вот я стал/стала решительным человеком. Приходит признание моих заслуг, деньги, уважение и, конечно, любовь всего мира и самого прекрасного человека. Как же это окрыляет!
Бывало такое? Вспомните, что Вы сделали после этого, чтобы приблизиться к цели. Чаще всего выясняется, что всё ограничилось планированием или одной неудачной попыткой действовать.
А дальше ‒ хуже. Повторное разочарование. И вывод: это не для меня, больше никогда не ошибусь, даже пробовать не буду.
Ловушка ложной надежды коварна, и каждый homo sapiens в ней оказывался. Прежде чем кормить себя за следующий промах или начинать с чистого листа, учтите два факта.
- Чистых листов в жизни не выдают.
- Есть гораздо более эффективный способ работы над ошибками. Обещаю рассказать и уложиться в 300 слов. Поехали!
Работа над ошибками
Совершив ошибку, мы начинаем контролировать себя тщательнее, ставим более жёсткие рамки, ругаем себя: как же можно было не справиться. Мы выступаем в роли строгого воспитателя, отчитывающего ребёнка за оплошность.
Эту стратегию поведения применяет большинство людей. Её изучили Джанет Поливи и Питер Херман из Университета Торонто. И попробовали её и обратную стратегию на испытуемых. Результат поразил исследователей. Оказывается, те, кто жалел себя, прощал и с пониманием относился к своему несовершенству, почти не совершали ошибок повторно. Тогда как группа, действующая по сценарию самокритики и ежовых рукавиц косячила снова и снова, всё больше огорчаясь и разочаровываясь в себе.
У меня к Вам есть вопрос. Человек совершенен? Даже наше тело, которое начало формироваться десятки миллионов лет назад, имеет рудименты и не всегда справляется с болезнями и травмами, стареет. Что уж говорить про высшую нервную деятельность, которая сделала приматов похожими на нас каких-то жалких сотни тысяч лет назад.
Увы, наше устройство несовершенно. И ошибки ‒ неизбежность. Самобичевание ведёт к новым ошибкам, самопрощение ‒ к позитивным изменениям.
"Чистый лист", как правило ‒ это безуспешная попытка изменить себя единовременно. Так не работает. Работает иначе. Нужен маленький шаг, затем второй, потом ещё и ещё. Когда эти шажочки станут привычкой, начнёт формироваться характер. Это и будет тот лист, о котором мы с вами мечтаем. Привычки формируются неделями, характер ‒ годами.
И помните: даже самый длинный путь начинается с одного шага.
Действуйте сейчас!
Сделайте первый шаг, не перечёркивая опыт, но используя его. Расскажите об этой психологической ловушке своим близким. Напишите, с какими сложностями Вы столкнулись, чего удалось достичь. Поддержите автора лайком.
--
Желаю Вам сегодня быть эффективнее, чем вчера!
Архангельский Юрий и Точки Роста