Найти тему
Точки роста

Начать с чистого листа. Психологическая ловушка.

Оглавление

Ошибаешься. Может, не в первый раз. И понимаешь: пора меняться. Представляешь: вот я стал/стала решительным человеком. Приходит признание моих заслуг, деньги, уважение и, конечно, любовь всего мира и самого прекрасного человека. Как же это окрыляет!

Начать с чистого листа не получится
Начать с чистого листа не получится

Бывало такое? Вспомните, что Вы сделали после этого, чтобы приблизиться к цели. Чаще всего выясняется, что всё ограничилось планированием или одной неудачной попыткой действовать.

А дальше ‒ хуже. Повторное разочарование. И вывод: это не для меня, больше никогда не ошибусь, даже пробовать не буду.

Ловушка ложной надежды коварна, и каждый homo sapiens в ней оказывался. Прежде чем кормить себя за следующий промах или начинать с чистого листа, учтите два факта.

  1. Чистых листов в жизни не выдают.
  2. Есть гораздо более эффективный способ работы над ошибками. Обещаю рассказать и уложиться в 300 слов. Поехали!

Работа над ошибками

Совершив ошибку, мы начинаем контролировать себя тщательнее, ставим более жёсткие рамки, ругаем себя: как же можно было не справиться. Мы выступаем в роли строгого воспитателя, отчитывающего ребёнка за оплошность.

Пора выработать новую стратегию, отличную от работы над ошибками
Пора выработать новую стратегию, отличную от работы над ошибками

Эту стратегию поведения применяет большинство людей. Её изучили Джанет Поливи и Питер Херман из Университета Торонто. И попробовали её и обратную стратегию на испытуемых. Результат поразил исследователей. Оказывается, те, кто жалел себя, прощал и с пониманием относился к своему несовершенству, почти не совершали ошибок повторно. Тогда как группа, действующая по сценарию самокритики и ежовых рукавиц косячила снова и снова, всё больше огорчаясь и разочаровываясь в себе.

У меня к Вам есть вопрос. Человек совершенен? Даже наше тело, которое начало формироваться десятки миллионов лет назад, имеет рудименты и не всегда справляется с болезнями и травмами, стареет. Что уж говорить про высшую нервную деятельность, которая сделала приматов похожими на нас каких-то жалких сотни тысяч лет назад.

Наш мозг ещё далек от эволюционного совершенства
Наш мозг ещё далек от эволюционного совершенства

Увы, наше устройство несовершенно. И ошибки ‒ неизбежность. Самобичевание ведёт к новым ошибкам, самопрощение ‒ к позитивным изменениям.

"Чистый лист", как правило ‒ это безуспешная попытка изменить себя единовременно. Так не работает. Работает иначе. Нужен маленький шаг, затем второй, потом ещё и ещё. Когда эти шажочки станут привычкой, начнёт формироваться характер. Это и будет тот лист, о котором мы с вами мечтаем. Привычки формируются неделями, характер ‒ годами.

И помните: даже самый длинный путь начинается с одного шага.

Действуйте сейчас!

Сделайте первый шаг, не перечёркивая опыт, но используя его. Расскажите об этой психологической ловушке своим близким. Напишите, с какими сложностями Вы столкнулись, чего удалось достичь. Поддержите автора лайком.

--

Желаю Вам сегодня быть эффективнее, чем вчера!

Архангельский Юрий и Точки Роста