Как бы это грубо ни звучало, но это так. Сейчас все мы с вами ведем малоподвижный образ жизни. Кто-то больше всего времени проводит на диване перед телевизором. Кто-то за любимыми гаджетом. Ну а кто-то и то и другое. Суть в том, что все мы с вами не задумываемся о питании На фоне Малой подвижности мы очень много едим. Дело в том, что нашему организму столько не нужно. Поэтому мы и наберём пару лишних килограмм. так что же остаётся делать? На улицу выходить нельзя Тренировки дома- это очень мало калорий Выход один: придётся считать калории. на самом деле все просто Давайте поступим так: приложение fatsecret в помощь Скажу по секрету я не любитель сложных ходов. Как говорится, все гениальное-просто. Самоконтроль и дисциплина это исключение всего лишнего. И помните: мы набираем вес не из-за отсутствия активности, а из-за лишнего потребления калорий( то что мы едим)
Как бы это грубо ни звучало, но это так. Сейчас все мы с вами ведем малоподвижный образ жизни. Кто-то больше всего времени проводит на диване перед телевизором. Кто-то за любимыми гаджетом. Ну а кто-то и то и другое.
Суть в том, что все мы с вами не задумываемся о питании
На фоне Малой подвижности мы очень много едим. Дело в том, что нашему организму столько не нужно. Поэтому мы и наберём пару лишних килограмм.
так что же остаётся делать?
На улицу выходить нельзя
Тренировки дома- это очень мало калорий
Выход один: придётся считать калории.
на самом деле все просто
Давайте поступим так:
- Записываем и считаем(в калорийности) все что съели вчера и сегодня.
приложение fatsecret в помощь
- Теперь убираем 10 процентов и вуа ля!
Скажу по секрету я не любитель сложных ходов. Как говорится, все гениальное-просто.
Самоконтроль и дисциплина это исключение всего лишнего.