Существует миф, что потребление витамина С уменьшает наши шансы заразится вирусом. Этот миф стал более активным во время всемирной пандемии. Давайте же разберёмся так ли это и стоит ли покупать нынче очень дорогие лимоны, как делает больенство людей.
Первое,что мы должны разобрать- это откда мы можем получить витамин С?
У нас есть 2 варианта:
1)Это всяческие аптечные витамины, порошки, аскорбинки.
2)Это естественная пища(фрукты, овощи и так далее)
Аптечные препараты:
Большое заблуждение, что вы можете получить достаточное количество витамина С из препаратов. Для этого вам понадобится съесть больше банки аскорбиновой кислоты. И несколько пачек витаминов. И это будет только дневная норма. Конечно же так делать нельзя, вы заработаете себе язву. Поэтому этот вариант мы сразу отметаем.
Естественная пища:
Тут ситуация более радужная, а именно из продуктов вы с лёгкостью сможете съедать суточную дозу витамина С, даже не замечая этого.
Но стоит выделить рекордсменов по содержанию витамина С:
1 место: Это жёлтый болгарский перец.
Интересный факт: Если вы заморозите перец, то витамина С в нём станет в 10 раз больше. Таким образом в день вам необходимо съедать четверть от перца и вы полностью обеспечите себя суточной нормой витамина С.
2 место. Чёрная смородина.
Здесь такая же ситуация: после заморозки витамина С в смородине становится в 5 раз больше. И вам необходимо съедать горсточку для суточной нормы.
И дочитав статью до данного момента вы спросите: "А где же лимон?"
А я вам отвечу, чтобы получить суточную норму витамина С с лимона, вам необходимо съедать полтора лимона в день. Согласитесь- это достаточно много тем более с ценами на лимоны сейчас.
Ну и вернёмся к тому, с чего мы начинали:"Поможет ли витамин С не заразится? И для чего он вообще нужен?"
Отвечу сразу, витамин С поднимает ваш иммунитет, укрепляет его и он даст вам небольшую поддержку в борьбе с вирусом, но небольшую.
Но всё же витамин С стоит употреблять, он нужен вашей коже, вашему иммунитету(хоть и не много), тем более после 50 лет.
Поэтому, друзья, купите себе пару перцев и немного смородины, заморозьте. Этого вам хватит на пару месяцев и поните,что вы не одни и не нужно скупать всё, оставте другим,чтобы все были здоровы.
- А я на своём канале буду выпускать для вас полезные рецепты, в которых будет достаточно витамина С и других полезных элементов, поэтому подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые полезные рецепты и ставте лайки (для подписки нажмите).