Вы прилежно отказываетесь от чипсов, газировки, шоколада и даже пиццы.
Ваше новое меню состоит из всех элементов фитнес-гуру:
- органические продукты;
- гранола;
- обезжиренная пища;
- много спортивных напитков.
Но стрелка весов не двигается с места. Тогда возникает вопрос: "В чем же все таки проблема? Неужели вы что-то делаете не так?"
Я подготовила для вас список ошибок, которые допускают даже гуру здорового питания.
Органические продукты
Выращивая органические продукты, фермеры не используют синтетические пестициды, они замещают их натуральными. Кроме этого, пометки на упаковке "натуральный" и "экологически чистый" продукт не означают "здоровый продукт". Если хотите употреблять такие продукты, то перед покупкой обязательно изучите состав, происхождение и внешний вид.
Вы отказываетесь от глютена
Об этом противоречивом термине сегодня говорят все кому не лень.
Глютен - это группа белков в составе зерновых культур, таких как пшеница и рожь.
Два главных белка в это группе - глиадин и глютенин.
Глиадин - причина, по которой люди, ведущие здоровый образ жизни, отказываются от продуктов с глютеном.
Отказ от цельнозерновых культур, в которых содержится много глютена, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Вы покупаете обезжиренную пищу
В погоне за здоровым питанием многие выбирают продукты с низким содержанием жира или совсем обезжиренные. Но мало кто знает, что малое количество жира заменяется производителем усилителями вкуса: сахара, ароматизаторов, трансжиров.
Вы пьете фруктовые соки
Соки содержат массу сахара и калорий. В них отсутствуют клетчатка. Сок не утоляет ни жажду, ни голод, вместо этого добавит пару кило.
Вы едите энергетические батончики
Такие батончики подходят для быстрого перекуса. К тому же они находятся на полке с полезным питанием. В большинстве такиех батончиков содержатся: шоколадная глазурь, карамель, сахар, искусственные ароматизаторы и другие добавки. Они ничем не отличаются от обычных конфет в плане сахара.
Не забывай ставить лайк и подписывайся на наш канал: В здоровом теле, здоровый дух
Читайте так же: